Produk Asuransi Syariah dan Proteksi Kecelakaan

Saat ini kesadaran akan pentingnya perlindungan diri semakin meningkat, terutama dalam menghadapi risiko yang tidak terduga seperti kecelakaan. Dalam konteks ini, produk asuransi syariah menjadi pilihan yang menarik bagi Sobat Dy yang menginginkan perlindungan dengan prinsip yang sesuai nilai-nilai keuangan berbasis kebersamaan. Selain memberikan rasa aman, perlindungan ini juga dirancang untuk membantu menghadapi dampak finansial akibat kecelakaan secara lebih terencana.

Kecelakaan dapat terjadi kapan saja, baik saat bekerja, berkendara, maupun menjalani aktivitas sehari-hari. Dampaknya tidak hanya pada kondisi fisik, tetapi juga dapat mengganggu stabilitas ekonomi. Oleh sebab itu, perlindungan yang tepat sangat penting agar kehidupan Sobat Dy tetap seimbang.

Baca juga : Cara Mengatur Uang THR Agar Dompet Tidak Kembali Fitri Dan Tetap Aman Pasca Lebaran

Konsep Dasar Perlindungan Berbasis Syariah

Perlindungan syariah dijalankan dengan prinsip yang tidak sama dengan sistem konvensional. Pendekatan yang digunakan lebih menekankan pada semangat tolong-menolong dan kebersamaan antar peserta.

Berikut beberapa konsep utama yang perlu Sobat Dy pahami antara lain:

• Dana yang terkumpul digunakan untuk saling membantu antar peserta.

• Sistem pengelolaan dilakukan secara transparan dan jelas.

• Tidak ada unsur yang merugikan salah satu pihak.

• Prinsip keadilan menjadi dasar dalam setiap prosesnya.

Dengan konsep tersebut, Sobat Dy tidak hanya mendapatkan perlindungan, tetapi juga ikut berkontribusi dalam membantu sesama, membangun rasa saling percaya, mendukung keberlanjutan sistem, serta memastikan setiap langkah dalam pengelolaan risiko berjalan secara etis dan bermanfaat bagi semua peserta.

Pentingnya Proteksi Kecelakaan dalam Kehidupan Aktif

Aktivitas yang padat sering kali membuat risiko kecelakaan meningkat. Baik saat berkendara, bekerja di lapangan, maupun melakukan kegiatan sehari-hari, potensi terjadinya kejadian tidak terduga tetap ada.

Beberapa alasan mengapa proteksi kecelakaan penting untuk dimiliki yaitu:

• Risiko kecelakaan dapat terjadi tanpa peringatan.

• Biaya pengobatan akibat kecelakaan bisa cukup besar.

• Kehilangan penghasilan dapat terjadi selama masa pemulihan.

• Dampak kecelakaan dapat memengaruhi kondisi keluarga secara keseluruhan.

Dengan memiliki perlindungan yang tepat, Sobat Dy dapat mengurangi dampak yang ditimbulkan dari kejadian tersebut.

Baca juga : Ragam Produk Reksadana Syariah

Manfaat Perlindungan yang Bisa Sobat Dy Rasakan

Perlindungan terhadap risiko kecelakaan memberikan berbagai manfaat yang dapat membantu Sobat Dy dalam situasi darurat. Manfaat ini dirancang agar dapat digunakan secara fleksibel sesuai kebutuhan.

Beberapa manfaat yang dapat dipertimbangkan meliputi:

• Santunan yang diberikan saat terjadi kecelakaan.

• Bantuan biaya perawatan medis.

• Dukungan finansial selama masa pemulihan.

• Perlindungan bagi keluarga jika terjadi risiko yang lebih serius.

Manfaat-manfaat tersebut memberikan rasa aman dan membantu Sobat Dy menghadapi kondisi sulit dengan lebih tenang.

Kemudahan Akses Perlindungan Secara Digital

Di era modern, kemudahan akses menjadi faktor penting dalam memilih perlindungan. Proses yang cepat dan praktis memungkinkan Sobat Dy untuk mendapatkan perlindungan tanpa harus melalui tahapan yang rumit.

I Love Life menawarkan solusi perlindungan yang dapat diakses dengan mudah melalui sistem digital. Dengan pendekatan ini, Kamu dapat mengelola perlindungan secara mandiri sesuai kebutuhan.

Beberapa kemudahan yang bisa Sobat Dy rasakan antara lain:

• Proses pendaftaran yang dapat dilakukan secara online.

• Informasi yang mudah dipahami tanpa istilah yang membingungkan.

• Pengajuan klaim yang praktis dan transparan.

• Akses pengelolaan perlindungan kapan saja.

Kemudahan ini membantu Sobat Dy untuk tetap fokus pada aktivitas tanpa terganggu oleh proses administrasi yang rumit.

Baca juga : Aplikasi Transfer Uang Antar Negara

Menyesuaikan Perlindungan dengan Gaya Hidup

Setiap orang memiliki gaya hidup yang berbeda, sehingga kebutuhan perlindungan juga tidak bisa disamaratakan. Penting bagi Sobat Dy untuk memilih perlindungan yang sesuai dengan aktivitas sehari-hari.

Beberapa hal yang bisa Sobat Dy pertimbangkan sebelum memilih perlindungan yaitu:

• Tingkat risiko aktivitas yang Sobat Dy jalani setiap hari.

• Kondisi keuangan dan kemampuan membayar kontribusi.

• Kebutuhan perlindungan bagi diri sendiri dan keluarga.

• Kemudahan dalam mengakses layanan saat dibutuhkan.

Jika Sobat Dy mempertimbangkan hal-hal tersebut, Sobat Dy dapat menentukan pilihan yang lebih sesuai.

Perlindungan yang Mengedepankan Nilai Kebersamaan

Salah satu keunggulan dari produk asuransi syariah adalah adanya nilai kebersamaan yang menjadi dasar utama. Perlindungan ini tidak hanya berfokus pada manfaat individu, tetapi juga memberikan dampak positif bagi sesama peserta.

I Love Life menghadirkan perlindungan yang menggabungkan nilai kebersamaan dengan kemudahan akses. Dengan pendekatan ini, Sobat Dy dapat merasakan manfaat perlindungan sekaligus berpartisipasi dalam sistem yang saling mendukung.

Beberapa nilai yang bisa Sobat Dy rasakan antara lain:

• Rasa aman karena adanya dukungan dari sesama peserta.

• Transparansi dalam pengelolaan dana.

• Kemudahan dalam memahami sistem perlindungan.

• Fleksibilitas dalam memilih manfaat yang sesuai.

Nilai-nilai tersebut memberikan pengalaman perlindungan yang berbeda dan lebih bermakna.

Memiliki perlindungan terhadap risiko kecelakaan adalah langkah penting dalam menjaga kestabilan hidup. Dengan memilih produk asuransi syariah yang tepat, Sobat Dy tidak hanya mendapatkan perlindungan, tetapi juga ikut dalam sistem yang mengedepankan kebersamaan dan keadilan. I Love Life hadir sebagai pilihan yang memberikan kemudahan, fleksibilitas, serta manfaat yang relevan untuk mendukung kebutuhan perlindungan Kamu di berbagai situasi.

Read More

Syarat Ibu Hamil Naik Pesawat Lion Air & Tips Amannya

Pernahkah Sobat Dy bepergian menggunakan pesawat saat hamil? Tentunya banyak pertanyaan yang muncul bukan. Apakah aman saat hamil naik pesawat? Apa saja sih syarat ibu hamil naik pesawat Lion Air yang harus dipenuhi?

Hal inilah yang sedang dihadapi rekan kerja saya. Sebagai bagian procurement kadang dia harus melakukan survey atau audit terhadap supplier baru. Kadang dia sendiri yang melakukannya, kadang pula timnya. Namun, saat itu terpaksa dia yang berangkat karena timnya sudah diberi tugas olehnya untuk melakukan pekerjaan lain.

Singkat cerita dia berusaha mencari informasi sebelum memutuskan berangkat, apa saja ya syarat ibu hamil yang harus dipenuhi selama penerbangan. Pesawat yang akan digunakan Lion Air, sehingga dia fokus mencari syarat maskapai dengan logo merah ini.

Teman saya merasa baik-baik saja di kehamilannya yang memasuki trimester kedua, jauh lebih baik dibandingkan saat awal kehamilan yang sering mual. Saya perhatikan juga dia energik, tidak loyo atau mager, apa mungkin karena kehamilan anak yang kedua ya. Entahlah tidak ada teori yang mendukung dugaan saya dan rekan kerja lainnya.

Bagi ibu hamil yang ingin bepergian menggunakan pesawat tentunya harus memahami aturan maskapai dan kondisi kesehatan dirinya sendiri. Berdasarkan pengalaman rekan kerja saya tersebut, saya ingin berbagi tentang syarat ibu hamil naik pesawat Lion Air sekaligus waktu aman terbang hingga tips agar perjalanan tetap nyaman. Simak hingga akhir artikel ya.

Apakah Ibu Hamil Boleh Naik Pesawat?

Mungkin beberapa Sobat Dy pernah mendengar pendapat bahwa ibu hamil tidak diperkenankan bepergian menggunakan pesaawat karena membahayakan. Padahal, ibu hamil sebetulnya boleh kok bepergian menggunakan pesawat selama memenuhi beberapa persyaratan yang ditentukan maskapai penerbangan, termasuk Lion Air.

Secara umum, ibu hamil diperbolehkan naik pesawat selama kondisi kehamilan sehat dan tidak beresiko tinggi. Beberapa faktor yang perlu diperhatikan ibu hamil sebelum memilih bepergian dengan pesawat di antaranya :

- Usia kehamillan

- Riwayat kesehatan ibu dan janin

- Risiko komplikasi, misalnya hipertensi atau pendarahan

Baca juga : Simak Perawatan Wajah Alami Untuk Ibu Hamil!

Syarat Ibu Hamil Naik Pesawat Lion Air

Setiap maskapai penerbangan termasuk Lion Air memiliki persyaratan khusus bagi ibu hamil. Berikut syarat ibu hamil naik pesawat Lion Air, yaitu :

Usia kehamilan di bawah 28 minggu

Umumnya diperbolehkan terbang tanpa ada larangan. Namun, disarankan membawa dokumen kehamilan, Lebih baik juga dilengkapi dengan surat dokter yang menyatakan 'sehat' dan aman untuk naik pesawat terbang. Surat dokter berlaku 7 hari dari waktu pembuatan hingga waktu keberangkatan.

Usia kehamilan 28-35 minggu

Ibu hamil wajib membawa surat keterangan dokter yang menyatakan kondisi ibu hamil sehat dan layak terbang. Surat dokter berlaku 7 hari dari waktu pembuatan hingga waktu keberangkatan.

Usia kehamilan lebih dari 36 minggu

Umumnya ibu hamil dengan usia kehamilan lebih dari 36 minggu tidak diperbolehkan terbang karena risiko persaliann yang sudah sangat dekat. Umumnya usia kehamilan berusia hingga 40 minggu, tetapi dapat maju atau mundur.

Tidak mengalami komplikasi kehamilan 

Ibu hamil denngan kondisi berikut biasanya tidak disarankan terbang, di antaranya :

- Riwayat keguguran berulang, gangguan plasenta atau hamil ektopik pada kehamilan sebekumnya

- Tekanan darah tinggi

- Pendarahan selama kehamilan

- ibu hamil dengan kehamilan kembar yang usia kehamilannya lebih dari 31 minggu

- Ibu hamil dengan kondisi kehamilan khusus, misalnya riwayat diabetes gestasional, preklampsia atau pendarahan

-Kehamilan pertama pada ibu yang berusia di atas 35 tahun

Selain beberapa persyaratan di atas, Ibu hamil wajib menginformasikan kondisi kehamilannya kepada petugas check-in counter saat melapor. Ibu hamil yang memenuhi kriteria terbang dari Lion Group wajib mengisi surat pernyataan (Formukir Informasi Medis) yang disediakan maskapai.

Kapan Waktu yang Aman Bagi Ibu Hamil Naik Pesawat?

Pertanyaan selanjutnya kapan waktu terbaik untuk berpegian dengan pesawat sata hamil? Sebelum menjawabnya, saya klasifikasikan menjadi 3 bagian usia kehamilan yang dikenal dengan usia kehamin, yaitu:

Trimester pertama

Kondisi kehamilan umumnya aman, tetapi sering terkendala mual dan mudah lelah. Selain itu rawan mengalami keguguran.

Trimeter kedua

Usia kehamilan yang paling aman karena

- Mual dan mudah lelah sudah berkurang

- Risiko keguguran lebih rendah

- Perut belum terlalu besar sehingga memudahkan mobilisasi

Trimester ketiga

Periode kehamilan yang tidak disarankan untuk melakukan penerbangan karena mendekati persalinan walaupun setiap maskapai telah dilengkapi dengan perlengkapan kondiis darurat medis yang lengkap.

Baca juga : Ingin Mencegah Munculnya Stretchmark Saat Hamil? Ini Solusinya!

Tips Aman Naik Pesawat Saat Hamil

Pemeriksaan kehamilan tetap perlu dilakukan sebelum memesan tiket penerbangan walaupun ibu merasa kehamilannya baik-baik saja. Jika surat keterangan dokter telah diperoleh, ibu hamil dapat melakukan beberapa tips berikut agar perjalanannya nyaman, di antaranya :

1. Pilih kursi yang nyaman. pertimbangkan memilih kursi sebelah lorong yang memudahkan ibu hamil bergerak dan berjalan.

2. Konsumsi banyak cairan untuk mencegah dehidrasi selama penerbangan.

3. Gunakan pakaian longgar dan nyaman.

4. Gundakan sabuk pengaman di baian bawah perut

5. Hindari makanan dan minuman bergas yang memungkinkan  menyebabkan diare pada ibu hamil, seperti brokoli, jamur, kembang kol.

6. Gunakan sepatu yang datar

7. Hindari duduk terlalu lama. Ibu hamil dapat berdiri atau berjalan untuk melancarkan peredaran darah. Jika tidak memungkinkan ibu hamil dapat melakukan pereganggan sederhana di tempat duduk.

Baca juga : 9 Makanan Tinggi Asam Folat untuk Dukung Keberhasilan Program Hamil

Bepergian Aman dan Nyaman Bagi Ibu Hamil

Ibu hamil tetap dapat bepergian dengan pesawat termasuk maskpai Lion Air selama memuhi persyaratan yang telah dibuat maskapai. Hal terpenting yang perlu diperhatikan sebelum membeli tiket pesawat, yaitu:

- Perhatikan usia kehamilan

- Siapkan surat dokter juga diperlukan

- Utmakan keselamatan ibu dan bayi

Semoga informasi mengenai syarat ibu hamil naik pesawat Lion Air dapat bermanfaat. Apakah Sobat Dy mempunyai pengalaman terbang dalam keadaan hamil? Yuk cerita di kolom komentar!

Referensi

1. https://www.lionair.co.id/tentang-kami/newsroom/2024/01/04/ingin-terbang-saat-hamil-simak-dulu-persyaratan-terbang-khusus-dari-lion-group

2. https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/prenatal/ibu-hamil-naik-pesawat/

Read More

Wajib Tahu Cara Menghilangkan Jerawat dan Komedo Secara Alami!

 

"Bu, aku kok jerawatan!" keluh sulungku karena muncul satu jerawat di dahinya. Sebetulnya wajar saja jerawat itu muncul, maklumlah perubahan hormon kan terjadi di usia remaja seprti dia. Hmm sepertinya sudah waktunya saya memberitahukannya tentang cara menghilangkan jerawat dan komedo secara alami.

Apakah Sobat Dy pernah mengalami hal yang sama? Ingin tampil pede eh malah disambut jerawat dan atau komedo di wajah. Rasanya seperti merusak mood seharian enggak sih. Jadi ya saya maklum saja kalau anak sulung sudah 'heboh' karena munculnya sebuah jerawat di dahinya.

Tanpa disadari masalah kulit ini muncul karena kebiasaan kecil yang dianggap sepele tetapi justru menjadi pemicu munculnya jerawat atau komedo. Selain itu juga mungkin karena cara merawat kulit yang tidak tepat. Lalu bagaimana ya cara menghilangkan jerawat dan komedo secara alami yang aman dan efektif.

Kenapa Jerawat dan Komedo Muncul?

Sebelum mencari tahu cara menghilangkan jerawat dan komedo secara alami, tidak ada salahnya mencari tahu mengapa jerawat don komedo muncul di wajah? Apakah karena pola hidup kita atau faktor lainnya.

Jerawat dan komedo muncul akibat pori-pori tersumbat oleh campuran minyak berlebih (sebum), sel kulit mati, dan kotoran. Selain itu juga dapat dipengaruhi oleh perubahan hormon, stress, pola makan tidak sehat, serta penggunaan kosmetik yang tidak cocok di kulit.

Berikut beberapa penyebab munculnya jerawat dan komedo, di antaranya :

- Kulit memproduksi minyak (setbum) berlebih sehingga menyebabkan pori-pori tersumbat.

- Penumpukan sel kulit mati dapat menyumbat pori-pori.

- Perubahan hormon

- Munculnya bakteri p.acnees

- Stress dan pola makan

- Kurang maksimal saat membersihkan wajah

- Faktor eksternal, seperti kurang menjaga kebersihan wajah, penggunaan kosmetik yang dapat menyumbat pori

Munculnya jerawat dan komedo tidak terjadi secara tiba-tiba. Ada kebiasaan kecil yang tanpa disadari kita lakukan setiap hari. Umumnya jika penyebabnya sederhana maka perawatannya pun bisa dimulai dengan cara sederhana pula. MEnarik untuk dicoba bukan.

Baca juga : 4 Tips Memilih Merk Serum Wajah Terbaik Untuk Cantikmu

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Ada beberapa cara untuk menghilangkan herawat yang terlanjur muncul dengan seenaknya di wajah kita. Bisa menggunakan obat jerawat yang dijual bebas maupun obat jerawat berdasarkan resep dari dokter. Namun, ada juga bahan alami yang dapat diperoleh dengan mudah di sekitar kita.

Bahan alami yang dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat secara alami, di antaranya :

Madu sebagai antibakteri alami

Madu dikenal mempunyai sifat antibakteri yang membantu melawan penyebab jerawat. Cara pakainya cukup sederhana, yaitu :

1. Oleskan madu tipis di area jerawat

2. Diamkan 10–15 menit

3. Bilas dengan air hangat

Kulit terasa lebih tenang dan jerawat tidak terlalu meradang. Pastikan madu yang digunakan asli ya agar dapat memperoleh manfaatnya secara maksimal.

Lidah buaya untuk menenangkan kulit

Jika kulit Sobat Dy sedang sensitif, lidah buaya jadi “penyelamat”. Cara pakainya sebagai berikut :

1. Gunakan gel lidah buaya alami

2. Oleskan sebelum tidur

3. Biarkan semalaman

Efeknya bukan instan, tapi membantu meredakan kemerahan. Rasanya dingin kok.

Tea tree oil (gunakan dengan hati-hati)

Tea tree oil ini cukup kuat, jadi harus diencerkan dulu dengan cara :

1. Campur dengan air atau carrier oil

2. Gunakan sebagai spot treatment

Cocok untuk jerawat yang meradang, tapi jangan berlebihan. Gunakan secukupnya saja

Kompres teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang baik untuk kulit. Cara menggunakan teh hijau untuk menghilangkan jerawat yaitu :

1. Seduh teh selama 3-5 menit, dinginkan

2. Oleskan teh hijau menggunakan kapas ke seluruh menggunakan wajah

3. Diambkan hingga kering

4. Kemudian bilas hingga bersih

Rasanya adem, apalagi setelah seharian beraktivitas.

Kompres es batu

Es batu dapat mengurangi peradangan pada jerawat. Caranya :

1. Bungkus es batu dengan selembat kain bersih

2. Tempelkan pada kulit yang berjerawat selama 1 menit.

Es batu dapat mengurangi kemerahan dan pembengkakan pada jerawat.

Perawatan alami itu bukan tentang cepat, tapi tentang konsisten. Kulit butuh waktu untuk pulih. Sehingga memerlukan waktu untuk berproses. Hasilnya emmang tidak secepat produk kimia baik racikan maupun produksi pabrik ya.

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Tidak hanya jerawat saja yang dapat dihilangkan menggunakan bahan alami, komedo pun juga dapat dihilangkan dengan bahan alami yang ada di sekitar kita. Berikut beberapa cara menghilangkan komedo secara alami yang dapat dicoba, yaitu :

Uap wajah (facial steaming)

Untuk melakukan uap wajah tidak memerlukan alat canggih, cukup menggunakan air hangat, berikut caranya :

- Gunakan air hangat

- Uapkan wajah 5–10 menit dengan cara meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat.

Gunakan handuk untuk menutupi agar uap dapat bekerja optimal menguapi wajah. Hal ini dapat membantu membuka pori-pori sehingga kotoran lebih mudah dibersihkan.

Scrub alami

Untuk scrub alami, Sobat Dy dapat menggunakan :

- Gula + madu

- Kopi + sedikit air

Gunakan dengan lembut, jangan digosok terlalu keras. Kemudian bilas sampai bersih.

Masker alami

Beberapa pilihan bahan alami yang dapat dicoba untuk masker, yaitu :

- Putih telur

- Clay alami

Masker membantu menarik kotoran dari dalam pori-pori.

Baca juga : Simak Perawatan Wajah Alami Untuk Ibu Hamil!

Kebiasaan Penting Agar Jerawat dan Komedo Tidak Muncul

Setelah mengetahui cara menghilangkan jerawat dan komedo maka saya menyadari bahwa perawatan saja tidaklah cukup tanpa pola hidup atau kebiasaan yang baik. Percuma saja menggunakan bahan alami jika kebiasaan sehari hari merusak kulit.

Beberapa hal sederhana yang ternyata berpengaruh besar pada kesehatan kulit wajah : 

- Bersihkan wajah 2x sehari, saat bangun dan sebelum tidur

- Ganti sarung bantal secara rutin

- Kurangi makanan berminyak dan manis

- Hindari sering menyentuh wajah

- Pilih skincare yang ringan dan sesuai jenis kulit

Karena percuma saja menggunakan bahan alami kalau kebiasaan sehari-hari masih “merusak” kulit.

Kesalahan yang Sering Dilakukan

Agar jerawat dan komedo tidak muncul, Sobat Dy dapat menghindari kesalahan yang kerap dilakukan, di antaranya :

- Melakukan eksfoliasi terlalu sering

- Mencoba beberaoa bahan sekaligus untuk perawatan wajah

- Tidak sabar dengan hasinya

- Tidak melakukakn tes alergi

Kulit kita bukanlah percobaan, Kulit pun merupakan bagian tubuh yang juga memerlukan perawatan agar tetap tampak sehat. Sabar dengan prosesnya ya/

Baca juga : Urutan Body Care Routine Untuk Kulit Sehat

Penutup Cara Menghilangkan Jerawat dan Komedo Secara Alami

Kulit tidak sellau harus sempurna, tetapi bisa diusahakan untuk sehat. Menghilangkan jerawat dan komedo secara alami memang tidak instan. Namun, prosesnya perlahan sehingga kita pun harus belajar bersabar, lebih peka dan lebih peduli pada diri sendiri.

Pada akhirnya, merawat kulit bukan hanya soal penampilan. Namun, tentang bagaimana kita belajar mencintai diri sendiri, perlahan, setiap hari. 

Apakah Sobat Dy juga mempunyai cara menghilangkan jerawat dan komedo secara alami selain yang telah saya sebutkan? Jika iya, yuk cerita di kolom komentar. Siapa tahu kita bisa saling menguatkan.

Referensi

1. https://www.alodokter.com/begini-cara-menghilangkan-jerawat-secara-alami

2. https://www.alodokter.com/6-cara-menghilangkan-jerawat-secara-alami-dan-cepat

3. https://www.alodokter.com/cara-menghilangkan-komedo-secara-alami-untuk-wajah-halus-berseri

Read More

Barista Adalah Seniman Kopi: Peran Pentingnya dan Dukungan ESB Order untuk Bisnis F&B

Apakah Sobat Dy penggemar kopi? Pernahkah Sobat Dy mengamati seseorang yang berada di balik layar peracik kopi yang Sobat Dy nikmati saat itu? Tangannya dengan lincah meracik dan sesekali melempar senyum ramah terhadap pelanggan, tetapi tetap fokus meracik minuman di hadapannya.

Bagi saya barista adalah lebih dari sekedar peracik kopi, tetapi mereka adalah seniman yang menghadirkan pengalaman dalam setiap cangkir kopi. Apalagi setelah saya mendengar cerita sepupu saya yang berhasil menemukan resep kopi yang pas untuk pelanggannya. Seolah cerita tersebut mengaminkan pendapat saya.

Ritme kerja yang cepat, antrean pengunjung yang tak jarang mengular hingga tantangan menjaga rasa dan kualitas pesanan tetap akurat. Dunia kedai kopi hari ini tidak hanya sekedar soal rasa, tetapi juga tentang bagaimana pelayanan bisa berjalan efisien tanpa menghilangkan sentuhan personal.

Di sinilah peran teknologi dibutuhkan. Salah satunya adalah ESB Order. Perannya bukan menggantikan barista, tetapi membantunya untuk bekerja lebih optimal sehingga bisnis F & B nya dapat berkembang tanpa kehilangan kualitas pelayanan dan pengalaman pelanggan.

Baca juga : Bahaya Rayap di Rumah yang Sering Tidak Disadari

Barista Adalah Lebih Dari Sekedar Peracik Kopi

Akhir-akhir ini kedai kopi dan kafe bermunculan bak jamur di musim hujan. Hal ini bukan kesimpulan asal lho. Saya mengamati daerah di sekitar rumah saya dan rumah mertua di Kediri. Kafe dan kedai kopi bermunculan dengan berbagai macam skala merchant dan target pasar. Hal ini tampak dari jenis kendaraan yang parkir, model dan ukuran merchant, interior serta harga yang ditawarkan.

Perbedaan ini terlihat dari banyak hal—jenis kendaraan yang parkir, desain interior, skala usaha, hingga harga yang ditawarkan. Namun, di balik semua itu, ada satu sosok yang selalu memiliki peran penting, yaitu barista.

Secara umum, barista adalah seseorang yang meracik dan menyajikan kopi. Namun dalam praktiknya, peran ini jauh lebih luas. Barista perlu memahami karakter biji kopi, teknik penyeduhan, hingga konsistensi rasa. Tidak hanya itu, mereka juga menjadi “wajah” dari sebuah kedai—orang pertama yang berinteraksi dengan pelanggan.

Tantangan Barista di Dunia F&B Modern

Menjadi barista bukanlah pekerjaan yang sederhana. Di jam-jam sibuk, pesanan datang silih berganti di balik meja racik kopi. Antrean mulai memanjang, pelanggan menunggu, dan semuanya harus diselesaikan dengan cepat tanpa mengorbankan kualitas.

Dalam kondisi seperti ini, kesalahan kecil bisa saja terjadi. Pesanan yang tertukar, komunikasi yang kurang jelas, atau pencatatan manual yang kurang rapi bisa berdampak pada pengalaman pelanggan.

Jika dibiarkan, hal-hal seperti ini bukan hanya memengaruhi kinerja barista, tetapi juga citra bisnis secara keseluruhan. Pelanggan yang harus menunggu lama atau menerima pesanan yang tidak sesuai tentu akan merasa kurang puas.

Baca juga : 7 Rekomendasi Makanan Khas yang Harus Dicoba di Amsterdam

Peran ESB Order dalam Mendukung Operasional

Melihat tantangan tersebut, penggunaan sistem seperti ESB Order menjadi solusi yang semakin relevan bagi bisnis F&B.

Dengan sistem pemesanan digital, setiap pesanan dapat tercatat dengan jelas dan langsung terintegrasi. Hal ini membantu mengurangi kesalahan pencatatan sekaligus mempercepat alur kerja.

Barista pun tidak perlu lagi bolak-balik memastikan pesanan secara manual. Mereka bisa lebih fokus pada proses meracik minuman, sementara sistem membantu mengatur pesanan dengan rapi.

Selain itu, pelayanan menjadi lebih cepat dan antrean dapat diminimalkan. Pengalaman pelanggan pun meningkat karena proses pemesanan terasa lebih praktis dan efisien.

Baca juga : Souvenir Custom Yang Meninggalkan Jejak di Hati

Kolaborasi Barista dan Teknologi

Menariknya, kehadiran teknologi tidak mengurangi peran barista. Justru sebaliknya, teknologi memberikan ruang bagi barista untuk lebih fokus pada hal yang paling penting.

Ketika proses pencatatan sudah dibantu oleh sistem, barista bisa lebih memperhatikan kualitas rasa dan penyajian. Mereka juga dapat membangun interaksi yang lebih hangat dengan pelanggan.

Di sinilah kolaborasi antara manusia dan teknologi menjadi kunci. Barista tetap menjadi “seniman” yang menciptakan pengalaman, sementara teknologi bekerja di balik layar untuk memastikan semuanya berjalan lancar.

Penutup

Setiap cangkir kopi yang terhidang tidak hanya tentang rasa, tetapi juga tentang tangan yang terampil serta  cerita yang menyertainya. Cerita tentang tangan terampil yang meracik dengan sepenuh hati, tentang senyum hangat yang menyambut pelanggan serta upaya untuk menjaga kualitas kopi di tengah kesibukkan yang tak pernah benar-benar sepi.

Hal ini menyadarkan saya bahwa barista adalah sosok yang menghadirkan pengalaman, tidak hanya sekedar minuman nikmat yang tersaji di hadapan kita. Namun, di balik itu semua, barista juga membutuhkan sistem agar tetap bisa bekerja dengan optimal tanpa kehilangan sentuhan personalnya.

Hadirnya ESB order merupakan salah satu dukungan yang dapat merapikan proses, mengurangi kesalahan serta memberi ruang bagi barista untuk fokus meracik kopi, mmenciptakan pengalaman terbaik menikmati kopi bagi pelanggannya.

Ketika manusia dapat memanfaatkan teknologi dengan bijak dan dapat berjalan beriringan, tidak hanya secangkir kopi nikmat, tetapi juga bisnis F&B mempunyai peluang lebih besar untuk tumbuh dan berkembang.

Apakah Sobat Dy juga penikmat kopi? Cerita yuk pengalaman menikmati kopi terenak yang pernah Sobat Dy rasakan di kolom komentar!

Read More

Cerita Tentang Cara Berdamai dengan Masa Lalu Dalam Film Sore : Istri Dari Masa Depan

Hai Sobat Dy, pernahkah berada dalam posisi berat menjalani hari-hari? Bukan karena mengkhawatirkan masa depan atau sedang mengalami masalah saat ini, tetapi karena kejadian di masa lalu yang masih tertinggal dan itu tidak menyenangkan. 

Jika di artikel sebelumnya saya membahas tentang mengatasi kecemasan yang berlebihan pada ibu, kali ini saya akan membahas tentang berdamai dengan masa lalu. Salah satu insight yang saya petik setelah menonton film Sore : Istri Dari Masa Depan. Dua hal yang bertolak belakang ya tapi mampu memengaruhi kehidupan seseorang dalam menjalani kesehariannya.

Sebagai seorang ibu, saya pernah bertanya pada diri sendiri, apakah saya menyimpan luka masa lalu dan tanpa saya sadari luka itu terbawa hingga saat ini dan berpengaruh pada kehidupan  saya? Apakah saya mewariskan luka tersebut ke anak saya?

Dalam film Sore : IStri Dari Masa Depan, saya menemukan potert yang begitu dekat dengan perasaan itu, melalui sosok Jonathan atau Jo. Tanpa Jo sadari beban masa lalunya, kemarahannya pada ayahnya membuatnya merusak hidupnya yang berakibat buruk pada kesehatannya. Efek berikutnya keluarganya kehilangan Jo karena serangan jantung akibat gaya hidupnya yang buruk.

Dari cerita tersebut saya belajar bahwa berdamai dengan masa lalu bukan tentang menghapus ingatan tentang kenangan tersebut, melainkan keberanian untuk berhenti menyalahkan dan perlahan memilih untuk memaafkan. Forgiven but not forgotten. Bukan hal yang mudah lho, butuh keberanian dan kekuatan dari dalam diri untuk melakukannya.

Baca juga : Agus Ringgo Terharu Dengan Panggilan Ayah Dalam Film Panggil Aku Ayah

Deskripsi Film Sore: Istri Dari Masa Depan

Tak kenal, maka kenalan. Bagi Sobat Dy yang belum mengetahui tentang film genre roman ini, kenalan dulu yuk. Setelah itu saya akan menceritakan tentang film apik ini.

Judul film : Sore: Istri Dari Masa Depan

Sutradara : Yandy Laurens

Penulis skenario : Yandy Laurens

Pemain :

Sheila Dara Aisha sebagai Sore

Dion Wiyoko sebagai Jonathan

Goran Bogdan sebagai Karlo

Livio Badurina sebagai Marko, pemilik butik dimana Sore bekerja

Lara Nekic sebagai Elsa

Mathias Muchus sebagai Seno, ayah Jonathan

Maya Hasan sebagai Maya, ibu Jonathan

Produser : Suryana Paramita

Rumah produksi : Cerita Film

Durasi Film : 119 menit

Tayang di bioskop Indonesia : 10 Juli 2025   

Simak official trailer Sore: Istri dari Masa Depan berikut ya:

Menurut saya Yandy Laurens sukses menggarap film sekaligus serial webnya. Suka deh dengan karyanya, humanis menurut saya. Beberapa pemeran di serial webnya juga turut berperan di filmnya seperti Dion Wiyoko.

Film yang hangat ini diperankan dengan apik oleh Sheila Dara dan Dion Wiyoko. Saya suka dengan genre 

Baca juga : Rumus Mengatur Keuangan Ala Keluarga Super Irit

Sinopsis Film Sore:Istri Dari Masa Depan

Siapapun pasti akan terkejut jika saat bangun tidur ada orang asing yang berada di sampingnya. Hal itulah yang dialami Jonathan atau biasa dipanggil Jo. Sore, yang mengaku istrinya dari masa depan tiba-tiba duduk di tempat tidurnya dan memandangi Jo yang masih terlelap.

Jo mengira Sore adalah wanita yang dikirim Karlo, sahabat sekaligus agennya. Ternyata dugaan itu salah. Sikap Jo melunak dan mulai mempercayai kata-kata Sore setelah mengetahui bahwa Sore mengetahui Jo secara detail bahkan rahasia yang tidak diketahui siapapun, Sore mengetahuinya.

Sore hadir dalam kehidupan Jo karena ingin memperbaiki kebiasaan buruk Jo yang gemar minuman beralkohol, merokok, begadang, makan tidak teratur, pokoknya gaya hidupnya tidak sehat. 

Awalnya semua berjalan sesuai keinginan Sore, tetapi pada suatu waktu Jo kembali merokok dan ini membuat Sore marah. Selanjutnya Sore mengulang lagi kisahnya agar Jo mau berubah. Sore kembali muncul dengan cara yang sama. Duduk di tempat tidur mengamati Jo tidur sampai akhirnya terbangun dan terkejut lalu kisahnya berulang lagi dan lagi.

Hingga akhirnya Sore menyadari bahwa dia tidak dapat mengubah Jo, hanya dirinya sendirilah yang bisa mengubahnya, termasuk memaksa Jo untuk menemui ayahnya. Salah satu alasan Jo tinggal di Kroasia adalah karena ayahnya, tetapi sekalipun dia belum pernah menemui ayahnya. Semakin dipaksa, Jo semakin marah.

Setelah mengetahui Jo menjadi seperti itu karena ayahnya, Sore mengubah strateginya hingga akhirnya Jo mau menemui ayahnya atas keinginannya sendiri dan Sore mendampingi. Namun, hal tersebut tak pernah terwujud, karena pusaran waktu berlangsung lebih pendek dari sebelumnya, mengulang kejadian yang sama, hingga akhirnya tidak dapat berputar lagi. Sebelum tidak dapat berputar kembali, Sore berpesan pada Jo untuk tidak melupakannya.

Singkat cerita Jo, akhirnya menemui Seno, ayahnya karena keinginannya sendiri tanpa ditemani Sore yang sudah tidak dapat muncul kembali mengulang kisahnya. Namun, Jo tidak menemui ayahnya walaupun sudah berada di rumahnya. Dia hanya melihat ayahnya dari kejauhan. Dia meninggalkan sebuah foto dirinya bersama ayahnya dan menuliskan sebuah pesan di balik foto tersebut. "Apa yang papa lakukan tidak pernah dapat dibenarkan. Tapi terima kasih untuk 4 tahun terbaik yang pernah papa berikan. Saya memaafkan."

Jo telah memaafkan Seno, ayahnya. Kehidupan Jo yang dulunya tidak sehat pun berubah. Dia berhenti merokok dan minum. Sore tak perlu lagi bersusah payah mengubah gaya hidup Jo.

Jo kembali ke Indonesia dengan pola hidup sehat. Melakukan pameran foto dan akhirnya bertemu dengan Sore masa kini. 

Cara Berdamai Dengan Masa Lalu Tidak Instan Tetapi Mungkin

Dari film ini saya belajar tentang cara berdamai dengan masa lalu, yaitu :

Menerima bahwa masa lalu tidak bisa diubah

Menerima bukan berarti menyetujui dengan apa yang telah terjadi, tetapi menyadari bahwa sekuat apapun kita mengubahnya, hal tersebut tidak akan berubah. Sebuah langkah yang berat, tetapi juga membebaskan.

Berani menghadapi luka, bukan menghindarinya

Menghindari luka tidak akan menyembuhkannya. Jo merokok dan minum, merusak dirinya sendiri karena menghindari luka. Luka tersebut hanya bersembunyi sementara lalu muncul dalam bentuk lain.

Memaafkan meskipun tidak pernah ada kata maaf

Jo memaafkan ayahnya walaupun ayahnya tak pernah meminta maaf. Memaafkan merupakan cara Jo untuk melepaskan beban yang selama ini dia genggam erat bahkan terlalu erat.

Memilih melanjutkan hidup

Pada akhirnya berdamai bukan tenatng masa lalu lagi, tapi bagaimana kita ingin hidup di masa depan. Jo menunjukkan bahwa saat dia melepaskan beban, hidup tidak serta merta sempurna, tapi terasa lebih ringan.

Dia tidak lagi berjalan sambil menyeret luka melainkan melangkah dengan ruang yang lebih lega di hati.

Dari kisah Jo menyadarkan saya bahwa cara berdamai dengan masa lalu bukan tentang melupakan, tapi tentang melepaskan rasa sakit yang tersimpan.

Baca juga : Jumbo, Salah Satu Film Tentang Bangkit Dari Bullying

Memaafkan Bukan Berarti Melupakan

Tanpa disadari banyak dari kita yang menahan diri untuk tidak memaafkan karena takut seolah-olah kita sedang membenarkan apa yang telah terjadi. Padahal memaafkan dan melupakan merupakan dua hal yang berbeda bukan.

Memaafkan merupakan cara kita mengambil kendali atas hidup kita. Bukan lagi dikendalikan oleh luka, tetapi oleh pilihan untuk sembuh dari luka. Dan mungkin inilah bentuk keberanian yang paling sunyi, ketika kita memilih berdamai, meski tidak ada yang benar-benar berubah di masa lalu. 

Satu hal yang pasti, kita tidak dapat mengubah masa lalu, pun masa depan. Pilihannya adalah apakah kita memilih terluka terus atau bangkit dari luka

Melepaskan Agar Bisa Melangkah

Cara berdamai dengan masa lalu bukan tentang menghapus cerita masa lalu yang pernah ada, melainkan memberi makna baru pada cerita tersebut. Kita pernah terluka, tetapi kita pun berhak untuk sembuh.

Saat kita melepaskan luka, saat itulah hidup terasa lebih ringan dan kita benar-benar hadir untuk hari ini.

Apakah Sobat Dy telah menonton film Sore : Istri Dari Masa Depan? Cerita yuk di kolom komentar kesan Sobat Dy setelah menontonnya!

Read More

Solusi Tahan Lama untuk Hunian dan Industri dengan Jasa Epoxy Lantai Balikpapan

Memilih jasa epoxy lantai Balikpapan bukan hanya soal mempercantik tampilan lantai, tetapi juga tentang investasi jangka panjang untuk kekuatan, keamanan, dan efisiensi perawatan. Di tengah pesatnya perkembangan kota Balikpapan, baik dari sektor industri, perkantoran, hingga hunian modern, kebutuhan akan lantai yang kuat, tahan lama, dan mudah dirawat semakin meningkat.

Di sinilah epoxy lantai hadir sebagai solusi yang tidak hanya praktis, tetapi juga memiliki nilai estetika tinggi.

Apa Itu Epoxy Lantai dan Kenapa Semakin Populer?

Epoxy lantai adalah sistem pelapisan lantai menggunakan resin khusus yang menghasilkan permukaan halus, mengkilap, dan tanpa sambungan (seamless). Berbeda dengan lantai konvensional yang memiliki nat atau celah, epoxy menciptakan tampilan yang lebih bersih dan modern.

Popularitas epoxy lantai di Balikpapan terus meningkat karena fleksibilitas penggunaannya. Tidak hanya untuk gudang dan pabrik, kini epoxy juga banyak diaplikasikan di rumah pribadi, kafe, showroom, hingga rumah sakit.

Selain tampilannya yang elegan, epoxy juga dikenal sangat kuat. Lapisan ini mampu menahan beban berat, tahan terhadap bahan kimia tertentu, serta tidak mudah retak jika diaplikasikan dengan benar.

Baca juga : Taman Ngronggo, Tempat Wisata di Kediri yang Murah Meriah

Kenapa Epoxy Cocok untuk Balikpapan?

Balikpapan memiliki karakteristik iklim tropis dengan tingkat kelembaban yang cukup tinggi. Kondisi ini sering menjadi tantangan bagi lantai biasa yang mudah lembab, berjamur, bahkan retak seiring waktu.

Epoxy lantai memberikan perlindungan ekstra dengan lapisan yang rapat dan tahan terhadap kelembaban. Ini membantu mengurangi risiko kerusakan akibat perubahan suhu dan kondisi lingkungan.

Selain itu, Balikpapan dikenal sebagai kota dengan aktivitas industri yang tinggi, terutama di sektor migas dan logistik. Area seperti gudang, workshop, dan pabrik membutuhkan lantai yang mampu menahan gesekan alat berat, tumpahan cairan, serta lalu lintas yang padat. Epoxy menjadi solusi yang sangat ideal untuk kebutuhan tersebut.

Keunggulan Epoxy Lantai untuk Berbagai Kebutuhan

Menggunakan jasa epoxy lantai Balikpapan memberikan banyak keuntungan, baik untuk kebutuhan industri maupun hunian, di antaranya:

Tahan Lama dan Kuat

Salah satu keunggulan utama epoxy adalah daya tahannya. Lantai yang dilapisi epoxy mampu menahan beban kendaraan, mesin berat, hingga aktivitas harian dengan intensitas tinggi. Jika dikerjakan oleh tenaga profesional, epoxy bisa bertahan bertahun-tahun tanpa kerusakan berarti.

Mudah Dibersihkan

Permukaan epoxy yang halus dan tanpa pori membuat debu serta kotoran tidak mudah menempel. Hal ini sangat penting untuk area seperti rumah sakit, dapur komersial, dan ruang produksi yang membutuhkan standar kebersihan tinggi.

Cukup dengan pembersihan rutin sederhana, lantai akan tetap terlihat bersih dan mengkilap.

Tahan Terhadap Bahan Kimia

Epoxy memiliki ketahanan yang baik terhadap berbagai zat kimia ringan hingga sedang. Ini menjadikannya pilihan tepat untuk laboratorium, pabrik, atau area industri lainnya.

Tampilan Modern dan Estetik

Dari segi visual, epoxy memberikan efek glossy yang membuat ruangan terlihat lebih terang dan luas. Pilihan warna dan finishing juga beragam, sehingga bisa disesuaikan dengan konsep interior.

Untuk hunian, epoxy menghadirkan nuansa industrial minimalis yang sedang tren. Sedangkan untuk bisnis, tampilannya memberikan kesan profesional dan rapi.

Lebih Aman

Epoxy dapat dilengkapi dengan fitur anti-slip untuk mengurangi risiko terpeleset, terutama di area yang sering terkena air atau cairan.

Baca juga : Mencoba Laundry Self Service Terdekat Dengan Rumah

Proses Pengerjaan Epoxy yang Profesional

Agar hasil maksimal, pemasangan epoxy tidak bisa dilakukan sembarangan. Ada beberapa tahapan penting yang harus dilakukan secara teliti:

1. Persiapan permukaan: Lantai harus dibersihkan dari debu, minyak, dan kotoran lainnya. 

2. Grinding: Proses penghalusan lantai untuk memastikan daya rekat epoxy optimal.

3. Aplikasi primer coat: Lapisan dasar untuk meningkatkan adhesi.

4. Base coat: Lapisan utama yang memberikan kekuatan.

5. Top coat: Lapisan finishing untuk tampilan akhir dan perlindungan ekstra.

Setiap tahap membutuhkan waktu pengeringan tertentu. Jika proses ini dilakukan dengan tergesa-gesa atau tidak sesuai standar, hasilnya bisa berupa gelembung, retak, atau bahkan pengelupasan.

Itulah mengapa penting memilih jasa epoxy lantai Balikpapan yang sudah berpengalaman dan terpercaya.

Berapa Lama Waktu Pengerjaan?

Waktu pengerjaan epoxy relatif cepat dibandingkan metode pelapisan lainnya. Untuk area seperti gudang, ruko, atau garasi, proses biasanya memakan waktu beberapa hari tergantung luas area dan kondisi lantai awal.

Setelah proses curing selesai, lantai sudah bisa digunakan kembali dengan performa optimal.

Area yang Cocok Menggunakan Epoxy

Epoxy lantai sangat fleksibel dan dapat digunakan di berbagai jenis bangunan, seperti:

- Gudang dan pabrik

- Area parkir dan basement

'- Showroom kendaraan

-Rumah sakit dan laboratorium

- Dapur komersial

- Garasi rumah pribadi afe dan ruang usaha modern

Dengan berbagai pilihan ketebalan dan jenis coating, epoxy bisa disesuaikan dengan kebutuhan spesifik setiap area.

Tips Memilih Jasa Epoxy Lantai Balikpapan

Agar tidak salah pilih, berikut beberapa tips yang bisa kamu pertimbangkan:

- Pilih penyedia jasa yang berpengalaman dan memiliki portofolio jelas

- Gunakan material berkualitas tinggi

- Pastikan ada garansi pekerjaan

- Tanyakan detail proses pengerjaan

- Sesuaikan jenis epoxy dengan kebutuhan area

Jangan hanya tergiur harga murah, karena kualitas pengerjaan sangat menentukan ketahanan lantai dalam jangka panjang.

Baca juga : Tanaria Park, Tempat Wisata di Pasuruan dan Harga Tiket Masuknya

Kesimpulan

Epoxy lantai bukan sekadar pilihan estetika, tetapi solusi fungsional untuk menciptakan lantai yang kuat, tahan lama, dan mudah dirawat. Baik untuk kebutuhan industri maupun hunian modern di Balikpapan, epoxy menawarkan kombinasi sempurna antara kekuatan dan keindahan.

Jika Sobat Dy sedang mempertimbangkan pelapisan lantai, menggunakan jasa epoxy lantai Balikpapan yang profesional adalah langkah tepat untuk mendapatkan hasil maksimal dan investasi jangka panjang yang menguntungkan.

Read More

Cara Menghilangkan Kecemasan yang Berlebihan pada Ibu

Hai Sobat Dy pernahkah merasa lelah, padahal sedang tidak melakukan banyak aktivitas? Tubuh sedang diam, tetapi pikiran justru berkelana kesana kemari. Memikirkan hal yang belum tentu terjadi, mengkhawatirkan sesuatu yang bahkan belum tentu terjadi. Bagaimana ya cara menghilangkan kecemasan yang berlebihan ini?

Jujurly saya pernah berada pada fase tersebut. Tampaknya baik-baik saja, senyum tetap tersunging manis, tapi pikiran carut marut hingga kepala terasa penuh. Ada saja yang dipikirkan. Dan tanpa saya sadari, kecemasan tersebut perlahan-lahan menetap tak mau pergi, hiks.

Tidak hanya itu, semakin lama rasanya pun semakin mengganggu aktivitas harian. Energi rasanya cepat habis dan kelelahan, berujung pada semakin banyak pekerjaan yang belum dapat diselesaikan.

Agar keadaan tidak semakin berlarut saya berusaha mencari informasi terkait kecemasan, bagaimana cara menghilangkan kecemasan yang berlebihan hingga apakah hal ini wajar terjadi pada ibu? Simak rangkuman saya berikut ya.

Kecemasan Berlebihan

Apakah rasa cemas itu wajar? Yup, rasa cemas merupakan hal yang wajar muncul pada setiap manusia. Cemas merupakan perasaan yang dapat muncul jika seseorang menghadapi situasi baru, sesuatu yang penting atau mengancam hingga berada di bawah tekanan.

Namun, kadang kecemasan dapat berubah menjadi berlebihan dan mengganggu aktivitas sehari-hari karena membuat tidak nyaman. Tak jarang kecemasan berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.

Kecemasan dapat disebut berlebihan jika :

1. Muncul terus menerus

2. Sulit dikendalikan

3. Mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dan sebagai ibu, kecemasan kerap muncul dalam bentuk berikut:

- Overthinking

- Merasa bersalah yang berlebihan

- Mengkhawatirkan hal yang seharusnya tidak perku dikhawatirkan

- Perasaan gelisah, tegang atau mudah tersinggung

- Mudah lelah atau kekurangan energi

- Sakit perut atau masalah pencernaan

Dan masih banyak lagi lainnya.

Hal yang sangat melelahkan, tetapi sayangnya hanya dirasakan diri sendiri, tanpa diketahui oleh orang lain.

Baca juga : Pentingnya Manajemen Stres Ibu Rumah Tangga

Mengapa Ibu Rentan Mengalami Kecemasan?

Disadari atau tidak, menjadi seorang ibu, tidak semudah yang diangankan, karena dengan menjadi ibu, banyak peran yang dilakukan. Seringkali peran tersebut dilakukan secara bersamaan.

Di satu sisi kita ingin menjadi ibu yang baik bagi anak-anak, di sisi lain ingin juga menjadi pasangan yang dirindukan, di saat yang sama juga ingin tetap produktif. Sehingga tanpa disadari kita menuntut diri sendiri terlalu keras agar dapat melakukan semua peran tersebut dengan sempurna.

Sepertinya wajar bukan jika pikiran kaum ibu sudah penuh walaupun fajar baru saja menyingsing dan tidak bertenaga lagi untuk melakukan aktivitas di sepanjang hari.

Jika ditelisik lebih jauh, berikut beberapa penyebab timbulnya rasa cemas yang berlebihan, yaitu:

- Banyaknya aktivitas dan tanggung jawab yang diemban

- Penentuan standar diri yang tinggi, walaupun hal ini relatif tiap individu ya

- Kurangnya atau tidak adanya waktu untuk diri sendiri

- Semua hal dipikirkan sendiri dari hal yang remeh hingga hal yang berat

Wajar ya jika beberapa hal tersebut menimbulkan stress dan kecemasan. Tidak hanya menguras fisik, tetapi juga menguras mental.

Dampak Kecemasan yang Berlebihan

Sesuatu hal ynyelkesehatan badan secaraang berlebihan tentunya tidak baik, termasuk rasa cemas. Efek yang ditimbulkan tidak hanya berdampak pada pikiran semata, tetapi juga berdampak pada kesehatan secara menyeluruh.

Namun, sayangnya hal ini tidak disadari, padahal dampak yang ditimbulkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari bahkan dapat menurunkan kualitas hidup secara perlahan.

Berikut dampak yang sering dirasakan:

- Jantung berdebar

- Napas menjadi cepat atau sesak

- Mudah lelah, walaupun tidak melakukan banyak kegiatan

- Gangguan pencernaan

- Kesulitan fokus dan konsentrasi

- Burnout

- Gangguan tidur

- Tekanan darah tidak stabil 

- Meningkatnya risiko penyakit jantung

Jujurly, hal yang terasa adalah kita jadi sulit menikmati hal-hal sederhana yang terjadi di sekitar kita, Namun, bisa saja hal sederhana tersebut merupakan hal yang berharga.

Baca juga : Apakah Self Care Penting? Penting!

Cara Menghilangkan Kecemasan yang Berlebihan pada Ibu

Saya pun belajar bagaimana cara menghilangkan kecemasan yang berlebihan. Walaupun prosesnya bertahap dan tidak bisa menghilang begitu saja. Pelan-pelan dengan cara yang sederhana dan realistis.

Berikut cara menghilangkan kecemasan yang berlebihan, di antaranya:

Sadari dan terima

Langkah pertama adalah menyadari dan menerima. Hentikan menyangkal rasa cemas yang muncul. Rasa cemas yang muncul merupakan hal yang normal. Dengan menerimanya dan memberikan ruang untuk memahami diri sendiri akan membuatnya lebih mudah untuk mengelola rasa cemas.

Batasi overthinking

Di saat pikiran kita penuh dengan berbagai urusan, kadang jawabannya yang dibutuhkan hanyalah menghentikan tubuh sejenak, seperti menuliskan apa saja yang sedang dipikirkan atau mengalihkan fokus pada hal yang bisa dikendalikan saja. DAn satu hal yang pasti, tidak semua hal harus dipikirkan saja.

Lakukan Me Time

Tidak ada salahnya mengambil waktu sejenak untuk diri sendiri. Tidak ada .yang salah dengan hal ini. Cukup 10-15 menit saja hanya untuk duduk tanpa gangguan atau minum minuman favorit atau melakukan hal yang disukai. Kadang hal sederhana ini cukup untuk sekedar 'mengendalikan diri'.

Turunkan standar

Tidak semuanya harus sesuai dengan keinginan dan sempurna. Cobalah untuk menurunkan standard. Tak mengapa rumah tidak rapi, tumpukan piring kotor belum dicuci. Tak perlu membandingkan 'ukuran' kita dengan orang lain karena belum tentu 'ukuran' tersebut sama dan sesuai. Dengan mengganti kata 'sempurna' menjadi 'cukup' bisa sangat melegakan lho.

Berbagi

Berbagi beban dengan menceritakannya pada seseorang yang dapat dipercaya dapat mengurangi beban pikiran yang penuh. Pasangan, teman dekat bahkan sesama ibu yang mempunyai masalah yang sama merupakan teman berbagi yang sesuai.

Namun, jika tak ada satu orangpun yang dapat dipercaya, ada Tuhan yang akan selalu ada untuk kita. Di ujung sajadah, saya mengadukan apapun padaNya.

Latihan pernapasan

Saat rasa cemas datang, sebetulnya tubuh berada dalam keadaan tegang. Oleh karena itu, untuk meredakan ketegangan tersebut, SObat Dy dapat melakukan latihan sederhana, seperti :

- tarik napas dalam dalam hitungan 4 detik

- tahan napas selama 4 detik

- hembuskan perlahan

Lakukan hal ini beberapa kali dan rasakan rasa cemas yang mereda perlahan.

Baca juga : Tips Perawatan Kulit Usia 40 Tahun Secara Alami

Penutup

Kecemasan yang berlebihan memang tidak bisa hilang dalam semalam. Namun, kita bisa belajar mengelolanya, pelan-pelan, tanpa harus memaksa diri.

Sebuah langkah sederhana dan kesadaran diri, kita bisa kembali menemukan rasa tenang, bahkan di tengah banyaknya peran yang harus dijalani. Karena pada akhirnya, menjadi ibu bukan tentang kuat terus-menerus, tetapi tentang tahu kapan harus berhenti, bernapas, dan merawat diri sendiri.

Dengan mengetahui cara menghilangkan kecemasan yang berlebihan merupakan salah satu cara untuk merawat diri sendiri. Jika bukan diri ini yang peduli, siapa lagi yang akan peduli, bukan.

Referensi

1. https://www.halodoc.com/artikel/ini-cara-menghilangkan-cemas-berlebihan-yang-bisa-dilakukan

2. https://www.alodokter.com/5-efek-cemas-berlebih-pada-tubuh-yang-jarang-disadari

Read More