Wajib Tahu Cara Mengatasi Jerawat di Pipi!

"Gaes kelihatan enggak jerawatku?" tanya salah satu rekan kerjaku sambil memegangi jerawatnya pada rekan kerja lainnya selepas kami sholat berjamaah. Jerawatnya memang cukup besar dan membuatnya tidak percaya diri.

"Ya pasti kelihatan to, merah dan besar, di pipi pula. Dirimu kan putih jadi kelihatan jelas," jawab rekan lainnya. Pemilik jerawat hanya manyun mendengarnya.

"Enggak besar kok, tapi ya jangan dipegang-pegang terus, nanti jadi meradang lho!" rekan yang lain ikut mengingatkan.

Mungkin bagi sebagian orang pembicaraan tentang jerawat bukan ha penting, tetapi bagi sebagian lain merupakan hal yang mengkhawatirkan, terutama bagi kaum hawa. Cukup menyebalkan bukan jika tiba-tiba muncul jerawat.

Apalagi jika jerawat muncul di pipi. Area yang dengan mudah tampak oleh orang lain. Sebisa mungkin kita akan berusaha menutupi jerawat entah bagaimanapun caranya, bukan?

Apakah Sobat Dy pernah mengalami hal yang sama? Jerawat memang cukup mengganggu apalagi jika terjadi di saat kita membutuhkan penampilan prima, seperti presentasi di depan klien, menghadiri pernikahan sahabat. 

Baca juga: Ini Lo, Skincare Alami Untuk Kulit Kusam

Jerawat di Pipi

Secara umum jerawat disebabkan oleh minyak berlebih atau sebum dan sel kulit mati atau pengotor lain yang menyumbat pori-pori kulit. Kelenjar minyak yang sejatinya berfungsi untuk menjaga kelembaban dan melindungi kulit, tetapi jika jumlahnya berlebih dapat menyumbat pori-pori kulit.

Penyumbatan tersebut menyebabkan timbulnya benjolan yang disebut jerawat. Jerawat umumnya muncul pada area kulit yang memiliki banyak kelenjar minyak dan folikel rambut, seperti wajah, leher, dada bagian atas, punggung. 

Ukuran jerawat bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya. Ada yang berukuran kecil yang biasa disebut komedo yang berwarna putih atau hitam. Ada juga yang berukuran lebih besar berwarna kemerahan hingga benjolan besar yang berisi nanah atau kerap disebut kista.

Umumnya komedo tidak menimbulkan nyeri, tetapi jika ukuran jerawat lebih besar kemungkinan rasa nyeri akan terasa. Apalagi jika sampai bernanah.

Beberapa faktor berikut juga dapat menyebabkan jerawat, di antaranya:

Perubahan hormon

Perubahan hormon dapat meningkatkan hormon kortisol baik saat menstruasi, pubertas maupun kehamilan atau saat mengonsumsi pil KB jenis tertentu. Kondisi tersebut rawan menimbulkan jerawat karena adanya perubahan hormon yang volumenya naik turun seperti roller coaster.

Genetik

Beberapa orang memiliki faktor munculnya jerawat yang lebih besar dibandingkan orang lain. Hal ini disebabkan karena pengaruh genetika. Jika salah satu orang tua memiliki masalah jerawat, bukan hal yang tidak mungkin jika hal tersebut diturunkan ke anaknya.

Stress

Stress dapat memicu timbulnya jerawat, karena meningkatnya hormon kortisol. Efek berikutnya adalah meningkatnya produksi sebum sehingga menyebabkan jerawat.

Kebersihan kulit wajah

Wajah yang bersih akan menyebabkan jerawat enggan muncul. Namun, perlu diperhatikan saat membersihkan kulit wajah lakukanlah dengan lembut agar tidak terjadi iritasi.

Sering menyentuh wajah

Tidak ada salahnya menyentuh wajah sendiri, tetapi jika dilakukan terlalu sering sedangkan tangan belum tentu dalam keadaan bersih, Hal ini justru memicu jerawat karena akan memindahkan minyak atau bakteri ke wajah.

Makanan

Pada beberapa orang, beberapa jenis makanan tertentu dicurigai dapat memicu jerawat bahkan memperburuk keadaannya. Di antaranya produk susu, makanan tinggi guladan makanan olahan. Namun, hal ni memerlukan penelitian lebih lanjut.

Lingkungan

Faktor eksternal berikutnya yang dapat memicu timbulnya jerawat adalah lingkungan dengan kelembaban tinggi, tingginya polusi udara.

Skincare

Bahan penyusun skincare juga memengaruhi tingkat sensiitivitas kulit terhadap jerawat. Jika ada bahan yang tidak sesuai dengan jenis kulit dapat mengakibatkan munculnya jerawat atau efek lainnya pada kulit.

Cara Mengatasi Jerawat di Pipi

Setelah mengetahui penyebab jerawat setidaknya Sobat Dy dapat meminimalkan risiko munculnya jerawat dengan mengendalikan penyebabnya. Namun, bagaimana jika jerawat sudah terlanjur muncul di wajah terutama di bagian pipi? 

Berikut beberapa cara mengatasi jerawat di pipi di antaranya:

Membersihkan wajah secara rutin

Pastikan Sobat Dy membersihkan wajah secara teratur ya. Pilih pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit. 

Jika membersihkan wajah dengan scrub, sebaiknya tidak dilakukan setiap hari. Hal ini bertujuan agar tidak menimbulkan kerusakan kulit wajah dan mencegah timbulnya infeksi sekunder yang akan memperparah kondisi jerawat.

Membersihkan wajah dapat mengatasi jerawat dan mencegahnya timbul kembali. Walaupun jerawat sudah sembuh, membersihkan wajah juga tetap dilakukan. 

Pantang memencet jerawat

Alih-alih sembuh, justru dengan memencet jerawat akan menyebabkan munculnya peradangan. Menyentuh, mengosok bahkan memencet jerawat akan memicu terjadinya infeksi sekunder. Efeknya adalah bopeng, timbulnya bekas jerawat.

Kurangi penggunaan skincare yang mengandung kadar lemak tinggi

Skincare yang mengandung kadar lemak tinggi dapat menjadi pemicu jerawat lho. Kandungan lemaknya dapat menyumbat pori-pori. Umumnya skincare yang mengandung lemak tinggi  terdapat pada pelembab, foundation, cleansing cream.

Gunakan obat jerawat

Sobat Dy dapat menggunakan obat jerawat untuk mengatasi jerawat di pipi. Haloskin merupakan salah satu obat jerawat di apotek yang dianjurkan untuk mengatasinya.

Cara Membeli Haloskin by Halodoc

Tak dapat dimungkiri hadirnya jerawat kadang membuat minder, bukan? Cara yang tepat untuk mengatasinya adalah dengan menggunakan obat jerawat Haloskin by Halodoc. 

Haloskin merupakan produk perawatan kulit yang diformulasikan secara khusus melalui konsultasi online dengan dokter spesialis kulit. Produk Haloskin berbentuk krim siap pakai dan dibuat khusus berdasarkan analisa dokter, sehingga tidak dijual secara bebas.

Haloskin tidak hanya mengobati jerawat, tetapi juga mengatasi bekas jerawat yang telah sembuh. Sehingga kulit kembali bersih seperti semula.

Haloskin terdiri dari krim pagi dan krim malam yang efektif mengobati jerawat, termasuk komedo, jerawat batu, jerawat di wajah, jerawat bernanah.

Jika Sobat Dy ingin mencobanya, ikuti langkah berikut ya :

1. Lakukan konsultasi dengan dokter melalui aplikasi Halodoc. Ikuti tahapan konsultasi.

2. Dokter menganalisa permasalahan kulit yang dihadapi pasien kemudian membuat resep dengan formula khusus untuk mengobatinya.

3. Tebus resepnya di apotek Halodoc.

4. Tunggu krim Haloskin dikirimkan ke rumah.

5. Setelah produk diterima, dokter Haloskin akan memantaunya selama 14 hari ke depan dengan memberikan free konsultasi.

Kandungan Obat Jerawat Haloskin

Kandungan aktif Haloskin by Halodoc yang digunakan untuk mengobati jerawat di antaranya:

Erythromycin

Erythromycin merupakan antibiotik untuk mengobati serta mencegah infeksi bakteri, termasuk infeksi bakteri yang menyebabkan jerawat.

Clindamycin

Clindamycin merupakan obat yang digunakan untuk mengobati infeksi bakteri termasuk bakteri yang menyebabkan jerawat. Clindamycin bekerja dengan cara menghambat dan menghentikan pertumbuhan bakteri di kulit, sehingga mengurangi jumlah bakteri.

Benzoyl peroxide

Benzoyl peroxida merupakan zat aktif yang bekerja sebagai antiseptik untuk mengurangi peradangan serta membunuh bakteri penyebab jerawat. 

Niacinamide

Niacinamide merupakan senyawa sejenis vitamin B3 yang bermanfaat untuk menunjang kesehatan kulit. Manfaat penggunaan niacinamide pada obat jerawat yaitu :

1. Meningkatkan hidrasi kulit

2. Meredakan peradangan 

3. Mengecilkan pori-pori kulit 

4. Mengatur jumlah minyak (sebum) yang diproduksi kelenjar

 5. Mengatasi flek hitam

Baca juga : 4 Tips Memilih Merk Serum Wajah Terbaik Untuk Cantikmu

Penutup

Jerawat bukanlah hal yang mematikan, tetapi cukup mengganggu penampilan. Apalagi jika jerawat yang muncul bentuknya cukup besar dan menimbulkan rasa nyeri.

Dengan mengetahui penyebab jerawat dan meminimalkan pemicu jerawat, harapannya jerawat tidak lagi muncul dan mengganggu. Namun, jika jerawat tetap muncul Sobat Dy dapat mengatasinya.

Salah satu cara mengatasi jerawat yang efektif adalah dengan menggunakan Haloskin by Halodoc. Apakah Sobat Dy pernah menggunakan Haloskin juga? Cerita di kolom komentar yuk! 

Referensi

1. https://www.halodoc.com/artikel/review-produk-haloskin-by-halodoc-cara-baru-atasi-jerawat-melalui-konsultasi-online

2. https://www.mitrakeluarga.com/artikel/cara-mengatasi-jerawat-mengatasi-jerawat-dengan-benar

Read More

Kesuksesan Nurman Farieka Menyulap Limbah Menjadi Produk Fesyen Eksklusif

Sumber : https://www.goodnewsfromindonesia.id

Ceker Lapindo, salah satu kuliner viral di Sidoarjo. Rasa pedasnya yang luar biasa, bisa membuat keringat bercucuran saat menikmatinya. Tahukah Sobat Dy bahwa sebelum diolah menjadi masakan yang nikmat, ceker perlu dipisahkan dulu dari kulitnya?

Umumnya kulit ceker ayam akan dibuang begitu saja. Jika semakin banyak ceker yang diolah, maka semakin banyak pula limbah kulit ceker ayam. Namun, siapa sangka limbah kulit ceker ayam tersebut dapat disulap menjadi produk fesyen yang bernilai tinggi oleh Nurman.

Suatu hal yang tidak terpikirkan oleh orang lain, karena orang beranggapan tidak ada yang bisa diharapkan dari limbah. Hal ini tidak berlaku bagi Nurman. Justru dia menangkap peluang emas untuk menggunakan kulit ceker ayam sebagai bahan baku sepatu layaknya kulit ular atau kulit buaya.

Bukan hal yang mudah untuk melakukannya. Banyak pula kegagalan yang diraihnya. Apakah Nurman menyerah begitu saja? Nurman tetap bangkit dan berusaha untuk menyelesaikan kendala yang dihadapinya.

Dengan kerja keras dan kesabarannya dalam berproses, Nurman berhasil menyulap limbah menjadi produk fesyen bernilai tinggi. Tidak hanya menambah nilai barang, tetapi juga membuka jalan bagi pemberdayaan masyarakat sekitar.

Siapa Nurman Farieka Ramdhany?

Nurman, nama panggilannya, merupakan seorang yang pernah menempuh pendidikan di Politeknik Akademi Teknik Kulit Yogyakarta. Perkenalannya dengan kulit ceker ayam bermula dari penelitian yang dilakukan ayahnya beberapa dekade sebelumnya tentang proses penyamakan kulit ceker ayam.

Rasa penasaran mengantarkan Nurman untuk melanjutkan penelitian tersebut. Diperlukan waktu yang tidak sebentar hingga akhirnya Nurman menemukan cara untuk menyamak kulit ceker ayam dan menjahitnya menjadi sebuah sepatu.

Berbekal penelitian penyamakan kulit ceker ayam dan pengalamannya membuat sepatu dan Nurman mendirikan Hirka Shoes. Saat ini produk Hirka Shoes telah dikenal dunia internasional.

Baca juga : Achmad Irfandi Memberikan Solusi Mengatasi Anak Kecanduan Gadget

Menyulap Limbah Kulit Ceker Ayam Menjadi Sepatu

Penyamakan kulit ayam merupakan proses memisahkan kulit dari ceker ayam dengan teknik tertentu. Selanjutnya kulit ceker ayam yang memiliki tebal 1-2 milimeter diproses agar tidak mudah busuk dengan mengubah struktur kolagennya. 

Nurman melanjutkan penelitian ayahnya untuk menyamak kulit yang tipis dan kecil tersebut agar tidak mudah sobek, memberi volume sehingga dapat diwarnai dan dijahit menjadi sebuah sepatu.

Dilansir dari halaman Tempo.com, berdasarkan pengalaman Nurman sebuah sepatu membutuhkan kulit dari 22 ceker ayam. Sehingga untuk membuat sepasang sepatu dibutuhkan kulit ceker ayam sebanyak dua kali lipatnya.

Sumber : https://www.goodnewsfromindonesia.id

Proses penyamakan hingga menjahit sepatu dilakukan secara manual. Sehingga membutuhkan waktu lebih dari seminggu untuk menyelesaikan sepasang sepatu.

Perjalanan Sepatu Kulit Ceker Ayam

Sebuah riset pasar yang dilakukan Nurman dan timnya menemukan bahwa umumnya kaum hawa menganggap bahwa kulit ceker ayam akan berbau amis saat digunakan sebagai bahan sepatu. Namun, hal ini tidak berlaku sama pada kaum adam, mereka menyambut baik kreasi unik Nurman.

Hal ini yang membuat Nurman tidak memproduksi sepatu wanita, tetapi hanya memproduksi sepatu pria. Kulit ceker ayam yang kecil berpengaruh juga pada motif sepatu. Sehingga motif sepatu tidak sama pada sepasang sepatu. Hal ini justru menjadi keunikan yang ditonjolkan Nurman.

Walaupun kulit ceker ayam tipis, Nurman berhasil meyakinkan masyarakat bahwa sepatunya tidak mudah sobek. Selain itu, struktur kulit ceker ayam mirip dengan kulit ular atau buaya sehingga dapat menggantikan kulit reptil tersebut menjadi bahan membuat sepatu yang eksklusif.

Dampak berikutnya dapat mengurangi perburuan reptil untuk digunakan sebagai sepatu pun dapat dikurangi. Sehingga secara tidak langsung berperan pada konservasi satwa dan mendukung fesyen berkelanjutan. Sebuah langkah nyata untuk pelestarian alam tidak hanya sekedar jargon.

Menembus Pasar Global

Tak cukup puas dengan pasar Indonesia, Nurman membawa produk Hirka mengikuti Indonesia Craft Exhibition atau yang lebih dikenal dengan INACRAFT. Sebuah pameran besar di Asia Tenggara.

Keikutsertaannya dalam pameran ini membuat lonjakan pesanan sepatu menjadi dua kali lipat dari sebelumnya. Hal ini menunjukkan bahwa sepatu hasil karyanya dapat diterima masyarakat global. Sepatu kulit ceker ayam itu pun telah menembus pasar Malaysia, Brasil, Prancis dan Singapura.

Sumber : https://www.goodnewsfromindonesia.id

SATU Indonesia Awards

Inovasi yang telah dilakukan Nurman mengantarkannya mendapat apresiasi dari SATU Indonesia Awards. Sebuah program apresiasi tahunan yang diselenggarakan PT Astra Tbk.

Program yang diberikan kepada anak muda inspiratif dalam bidang kesehatan, pendidikan, lingkungan, kewirausahaan serta teknologi. Nurman termasuk dalam penerima penghargaan dalam bidang kewirausahaan.

Langkah nyata yang dilakukannya merupakan inovasi yang unik. Menyulap limbah kulit ceker ayam menjadi produk fesyen eksklusif merupakan langkah nyata yang memberikan dampak positif bagi masyarakat dan lingkungan.

Nurman memanfaatkan penghargaan SATU Indonesia Awards yang diperolehnya untuk meluaskan produksi Hirka Shoes. Saat ini Hirka Shoes telah memiliki 500 cabang yang tersebar di berbagai wilayah baik lokal maupun internasional, di antaranya Aceh, Sumatera Utara, Riau, Pekanbaru, Hongkong, Perancis, Turki.

Tidak hanya itu, Nurman juga tetap aktif mengkampanyekan kulit ceker ayam sebagai alternatif bahan kulit yang ramah lingkungan. Serta mengikuti berbagai pameran dagang untuk meluaskan jangkauan pasar.

Baca juga : ALARM TOSS, Dukungan Pada Penderita Tuberkulosis dan Skizofrenia Untuk Sembuh

Penutup

Nurman yakin bahwa untuk menghasilkan sesuatu diperlukan proses dan kesabaran. Kerja keras dan kesabaran Nurman dalam berproses membangun dan mengembangkan usahanya semoga menjadi teladan bagi generasi muda untuk tidak mudah berputus asa dan terus berinovasi dan sabar berproses.

Man jadda wajada serta serta man shabara zhafira merupakan perumpamaan yang tepat menggambarkannya. Bersungguh-sungguh dalam berproses serta bersabar dalam menjalankan akan mengantarkan seseorang menuju sukses.

Selain itu Nurman juga mengambil langkah nyata untuk mendukung festen yang berkesinambungan dengan mengganti kulit reptil sebagai bahan baku sepatu dengan kulit ceker ayam.

Nurman pun tak berpuas diri. Dia tetap berinovasi memproduksi produk lain selain sepatu, yaitu dompet, ikat pinggang. Sehingga nantinya produk Hirka dapat bersaing dengan Louis Vuitton atau Gucci.

#APAxKBN2025

Referensi

1. https://www.tempo.co/ekonomi/pemuda-bandung-bikin-sepatu-kulit-dari-ceker-ayam-1020931

2. https://www.goodnewsfromindonesia.id/2023/10/02/kulit-ceker-ayam-pembawa-apresiasi-satu-indonesia-awards.

3. https://www.goodnewsfromindonesia.id/2023/10/03/nurman-fareika-ramadhani-mendirikan-hirka-brand

Read More

5 Manfaat Bergabung Komunitas Blogger Indonesia

Waktu begitu cepat berlalu. Tak terasa tahun ini merupakan tahun keempat saya mengelola blog www.dyahkusumautari.com secara profesional. Blog yang bercerita tentang banyak hal terutama perjalanan saya sebagai seorang ibu.

Blog yang awalnya menjadi media curhat dan mengerjakan tugas dari komunitas Ibu Profesional dan masih menggunakan blog gratis akhirnya menjadi blog yang tidak gratis lagi. Saya telah menuliskan perjalanan blog saya di Perjalanan Memiliki Blog Top Level Domain (TLD).

Berbunga-bunga rasanya saat sudah memiliki blog TLD. Namun, euforia bahagia itu tidak serta merta menjaga mood saya tetap baik untuk mengisi blog dengan artikel yang menarik. Buntu ide untuk menulis, rasa malas yang menyerang untuk menulis walaupun ide sudah diperoleh dan entah alasan apalagi yang membuat mood menulis terjun bebas. Persaan jenuh pun tak mau kalah ikut menyerang. 

Kemudian teman yang sama-sama belajar membuat blog mengajak saya untuk bergabung dalam komunitas blogger. Mengingat pernah merasakan beberapa manfaat bergabung dalam komunitas sebelumnya membuat saya mengiyakan ajakannya.

Hingga saat ini saya bergabung di beberapa komunitas blooger dan telah merasakan beberapa manfaatnya. Apakah Sobat Dy ingin mengetahui apa saja manfaatnya? Simak hingga akhir artikel ya!

Baca juga : Cara Mengubah Blogspot Menjadi Com

Manfaat Bergabung Komunitas Blogger

Setelah bergabung dalam komunitas blogger saya mersakan beberapa manfaat, di antaranya:

Informasi tentang blog

Dulu saya berpikir ngeblog hanya sekedar menulis saja, sehingga saya berlatih untuk menulis artikel yang membuat orang nyaman membacanya dan sampai saat ini proses itu terus berlanjut. 

Namun, ternyata dugaan saya salah. Ilmu tentang blog ternyata tidak sesederhana itu. Ilmunya tidak ada matinya dan berkembang terus. Ada ilmu tentang optimasi blog, riset keyword, pasang GSC, membuat infografis dan masih banyak lagi hal lainnya.

Komunitas blogger merupakan wadah yang tepat untuk meningkatkan soft skill tersebut. Informasi tentang pelatihan, workshop atau pun kuliah WA pun banyak beredar di komunitas. Jika Sobat Dy merupakan blogger yang tidak cepat puas, maka bergabung dalam sebuah komunitas blogger merupakan langkah yang tepat.

Relasi dan networking

Bagaimana jika beberapa orang yang mempunyai hobi yang sama berkumpul? Walaupun pertemuan tersebut hanya berlangsung secara daring tapi kedekatannya seperti bertemu secara luring.

Hal inilah yang akan dialami oleh blogger yang bergabung dalam komunitas blogger. Saya beberapa kali bertemu dengan teman blogger yang selama ini hanya kenal secara daring. Tak disangka pertemuan tersebut bisa langsung akrab padahal sebelumnya tidak pernah bertemu secara fisik. Alhamdulillah bisa menambah saudara dan sahabat. 

Kesempatan mengikuti pelatihan 

Beberapa kali saya mendapatkan penawaran terlebih dulu serta potingan harga untuk mengikuti pelatihan terkait blog karena saya anggota sebuah komunitas.Sebelum pendaftaran dibuka untuk umum biasanya pendaftaran dibuka terlebih dulu untuk anggota komunitas blogger.

Hal ini tentu saja menjadi penyemangat untuk mengikuti pelatihan, apalagi jika disertai dengan potongan harga.

Dukungan dan motivasi untuk tetap ngeblog

Tak dapat dimungkiri bahwa mood menulis naik turun, kadang malah sampai dalam tahap hampir menyerah. Namun dengan bergabung dalam sebuah komunitas menjadi pengingat apa bigway ngeblog sehingga membuat kita kembali semangat untuk ngeblog.

Setiap orang tentunya mempunyai alasannya masing-masing mengapa menekuni dunia blog yang notabene tidak sesederhana perkiraan. Informasi tentang perkembangan dunia blog hingga cara mengatasi permasalahan yang dihadapi terkait hal teknis blog dapat dikonsultasikan dan diskusikan sehingga kendala tersebut dapat diatasi.

Hal ini yang kerap saya jumpai dalam komunitas blogger. Bahkan ada yang sampai dibantu setahap demi setahap jika ada blogger yang mengalami kendala hingga permasalahannya sendiri. Seperti memiliki tim support yang siap sedia kapan pun. 

Peluang kolaborasi

'Silaturahmi itu memperluas rezeki' sebuah perumpamaan yang pas jika kita bergabung dalam komunitas blogger maka akan memperluas rezeki. Beberapa informasi job baik menulis review produk, backlink hingga lomba blog dapat diperoleh dalam komunitas.

Tak jarang vendor bekerja sama dengan sebuah komunitas untuk mempromosikan produknya maupun toko virtualnya sehingga masyarakat lebih mengenal brand tersebut. Tentu saja hal ini akan emmperluas peluang koloborasi dengan vendor, bukan?

Komunitas Blogger Indonesia

Berikut beberapa Komunitas Blogger Indonesia yang dapat Sobat DY ikuti:

Blogspedia Community

Syarat utama untuk bergabung Blogspedia melalui program Blogspedia Coaching. Sebuah program pelatihan blog. Setelah lulus dengan mengikuti serangkaian programnya maka Sobat Dy dapat bergabung dalam Blogspedia Community.

Komunitas ini memang diperuntukkan untuk seorang pemula dalam dunia blog. Peserta yang diterima diutamakan bagi yang belum mempunyai blog TLD. 

Komunitas Emak Blogger (KEB)

Sesuai dengan namanya Komunitas Emak Blogger beranggotakan perempuan yang aktif di dunia blog. Salah satu komunitas yang cukup aktif baik berkegiatan di dunia offline maupun offline. KEB juga kerap mengadakan workshop baik daring maupun luring.

Anggota KEB dapat mempromosikan artikel blognya melalui grup Facebook KEB. Setiap hari ada tema yang telah ditentukan seperti parenting, lifestyle. Di sini anggota diperkenankan untuk sharing blogpostnya.

Blogger Crony Comunity (BCC)

Blogger Crony Comunity mempunyi banyak rangkaian kegiatan untuk memfasilitasi teman-teman blogger untuk meningkatkan kapasitas diri, meluaskan jaringan hingga dapat menghasilkan karya yang berdampak. 

Hal ini tampak dari beberapa programnya, yaitu BloggerHangout, BloggerCare, BloggerPreneur serta BloggerView.

Seedbacklink

Seedbacklink nerupakan salah satu website menulis artikel dibayar. Seedbacklink mempertemukan beberapa advertiser dan publisher dalam sebuah WAG. 

Ada beberapa program yang dilaksanakan dengan tujuan meningkatkan skill publisher baik dalam bidang SEO maupun teknik menulis. Jangkauan Seedbacklink pun tidak hanya di Indonesia, tetapi telah menjangkau Malaysia, SIngapura, dan Dunia.

BloggerHub

BloggerHub merupakan komunitas blogger yang menghubungkan sesama blogger sesuai dengan taglinenya 'Blooging-Sharing-Networking, Connecting Blogger Indonesia'. BloggerHub merupakan wadahnya berkumpulnya blooger Indonesia. 

Ada beberapa WAG yang dikelola BloggerHub, saya tergabung dalam salah satu WAGnya. Kegiatan yang aktif dijalankan di WAG adalah Jejakin Blog, Jejakin Instagram, serta Jejakin TikTok.

Beberapa agenda tersebut untuk meningkatkan engagement, menggali inspirasi, meluaskan networking sehingga secara tidak langsung dapat meningkatkan peluang memperoleh job. 

ODOP Blogger Squad

Sebelum bergabung dengan komunitas ODOP Blogger Squad ada satu tahapan yang harus diikuti oleh calon anggota yaitu lolos dalam program Open Recruitment di Komunitas ODOP. ODOP merupakan akronim dari One Day One Post, di sini peserta diwajibkan memposting setiap hari pada beberapa pilihan platform yang dimiliki. 

Salah satu programnya adalah ODOP Blogger Squad. Setelah peserta lolos program recruitment, peserta juga diwajibkan untuk mengikuti program sebelum masuk dalam Blogger Squad.

Ibu-Ibu Doyan Nulis (IIDN)

Ibu-ibu Doyan Nulis atau IIDN merupakan komunitas menulis perempuan yang gemar menulis dan didirikan sekitar 15 tahun yang lalu oleh Indari Mastuti. Dengan tagline Aktif, Kreatif, Produktif. 

Program yang diadakan pun variatif mulai dari akademi menulis, webinar hingga memberikan job atau kerjasama dengan vendor untuk mengadakan lomba blog. Tidak hanya itu IIDN juga telah mencetak beberapa buku antologi karya anggota-anggotanya.  

Baca juga : Ikigai dan Manfaat NgeBlog

Apakah hanya itu komunitas blogger di Indonesia? Tentu saja tidak Sobat Dy. Masih banyak komunitas blogger Indonesia yang belum saya sebutkan dalam artikel ini. Ada pula komunitas blogger yang berbasis daerah tempat tinggal. 

Penutup

Beberapa komunitas blogger Indonesia yang saya sampaikan di artikel ini merupakan sebagian dari komunitas yang saya ikuti dan masih aktif hingga saat ini. Saya pun merasakan banyak manfaatnya.

Apakah Sobat Dy juga bergabung dengan komunitas blogger yang saya sebutkan di artikel? Atau apa saja komunitas blogger yang telah Sobat Dy ikuti selama ini? Cerita yuk di kolom komentar!

Semoga bermanfaat.

Read More

Ragam Produk Reksadana Syariah

Apakah Sobat Dy pernah mendengar isu investasi bodong yang akhir-akhir ini ramai diperbincangkan? Investasi yang menawarkan keuntungan besar dengan modal dengan nominal tertentu. 

Awalnya pengelola akan memberikan sejumlah uang dengan nominal tertentu dengan dalih keuntungan investasi, sedangkan selanjutnya tidak ada lagi sejumlah uang diberikan. ALih-alih mendapatkan keuntungan dari investasi, modal dan pengelolanya pun hilang ditelan bumi.

Tidak mau mengalami nasib yang sama dengan korban penipuan, bukan? Oleh karena itu, sebelum melakukan investasi sebaiknya Sobat Dy mempelajari dulu tentang investasi tersebut, termasuk investasi reksadana. 

Ada beberapa jenis produk reksadana yang ditawarkan di pasaran. Namun, kali ini saya ingin berbagi info tentang produk reksadana syariah. Disclaimer, saya bukan ahli ekonomi, bidang studi saat kuliah pun kimia yang notabene jauh dari dunia ekonomi. Saya hanya belajar otodidak tentang reksadana maupun jenis investasi lainnya karena ingin uang yang diperoleh dari bekerja berkembang. Yuk berkenalan dengan reksadana syariah!

Baca juga : Mana Yang Lebih Menguntungkan Investasi Tanah vs Emas?

Reksadana Syariah

Tak kenal maka kenalan. Awalnya saya hanya mengenal reksadana. Kemudian mencari informasi lebih jauh tentangnya dan ternyata mendapat info juga tentang reksadana syariah. 

Reksadana syariah merupakan alat investasi kolektif yang mengumpulkan dana dari masyarakat yang selanjutnya dikelola untuk diinvestasikan dalam portofolio efek baik saham, obligasi maupun pasar uang yang sesuai dengan prinsip syariat Islam.

Reksadana syariah diatur dalam Fatwa DSN-MUI No. 20/DSN-MUI/IV/2001. Fatwa ini diterbitkan MUI untuk mengatur dan menyatakan bahwa reksadana syariah dioperasikan sesuai dengan prinsip syariah Islam. Umat Islam pun diperbolehkan untuk berinvestasi reksadana syariah. 

Apakah reksadana syariah hanya untuk umat Islam? Tentu saja tidak, bagi masyarakat penganut agama lain selain Islam juga boleh kok berinvestasi reksadana syariah ini.

Operasional reksadana syariah juga diawasi oleh Dewan Pengawas Syariah atau DPS, sedangkan reksadana konvensional diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan atau OJK. Hal ini merupakan salah satu perbedaan antara reksadana syariah dan reksadana konvensioal.  

Jenis Reksadana Syariah

Sama halnya dengan reksadana konvensional, reksadana syariah pun memiliki beberapa jenis sebagai berikut :

Reksadana syariah pasar uang

Sesuai namanya, reksadana syariah pasar uang merupakan investasi yang menempatkan dana pada instrumen pasar uang berbasis syariah dengan masa jatuh tempo yang pendek, seperti deposito syariah, sukuk janka pendek. Risiko investasinya rendah, likuiditas tinggi.

Reksadana syariah pendapatan tetap 

Reksadana syariah pendapatan tetap merupakan investasi yang menemmpatkan dana pada instrumen pendapatan tetap seperti sukuk. Sehingga investor akan mendapatkan pendapatan yang stabil dan risiko yang lebih rendah dibandingkan reksadana saham. Umumnya tujuan investasinya untuk mendapatkan nilai investasi optimum dalam jangka waktu panjang.

Reksadana syariah saham 

Reksadana syariah saham merupakan investasi yang mengalokasikan dananya pada saham syariah yang telah terdaftar di Daftar Efek Syariah minimal 80%. Jika dibandingkan dengan reksadana syariah lainnya, risiko reksadana saham memiliki risiko yang paling tinggi.

Reksadana syariah campuran

Reksadana syariah campuran merupakan investasi yang mengalokasikan dananya pada instrumen campuran seperti sukuk, pasar uang syariah, saham syariah. 

Reksadana syariah indeks

Reksadana syariah indeks merupakan instrumen investasi yang mengalokasikan dananya pada saham berdasarkan hasil riset indeks pasar.

Cara Membeli Reksadana Syariah

Saat ini Sobat Dy dapat dengan mudah membeli reksadana. Berikut beberapa tempat yang melayani penjualan reksadana, di antaranya:

Aplikasi atau platform investasi

Sobat Dy mungkin sudah akrab dengan beberapa aplikasi atau platform investasi seperti Bibit, Bareksa, Ajaib dan lainnya. Platform tersebut cukup dikenal investor pemula. Penggunaannya pun mudah baik pembelian maupun pencairannya. 

Sobat Dy dapat melakukan transaksi di situsnya atau melalui aplikasi yang diinstal di telepon pintar. Proses transaksi dan verifikasi dilakukan pada jam kerja.

Bank

Beberapa bank besar seperti BCA, BNI, Mandiri serta CIMB Niaga melayani pembelian reksadana. Prosesnya pun dapat dilakukan melalui mobil banking sehingga Sobat Dy tidak harus datang ke bank.

E-commerce

Setahu saya ada dua platform e-commerce yang melayani pembelian reksadana syariah, yaitu Tokopedia dan Shopee. Hal ini tentu saja memudahkan calon investor untuk membelinya, sembari belanja sekaligus berinvestasi. 

Perusahaan sekuritas

Beberapa perusahaan sekurtas yang populer di antranya Mandiri Sekuroitas, BNI sekuritas dan masih banyak lagi lainnya.

Sobat Dy dapat melakukan pembelian reksadana syariah melalui keempat tempat tersebut. Setelah melakukan pembelian Sibat Dy akan mendapatkan unit penyertaan yang menggambarkan kepemilikan dalam portofolio reksadana tersebut. Setelah itu monitor kinerja reksadana syariah yang dipilh.

Produk Reksadana Syariah

Dilansir dari situs Bareksa.com berikut beberapa produk reksadana syariah yang dapat Sobat Dy pilih, yaitu:

1. Bahana Likuid Syariah Kelas G

2. Reksa Dana Syariah Bahana Likuid Syariah Kelas S

3. Reksa Dana Syariah Bahana Mes Syariah Fund Kelas G

4. Batavia Dana Saham Syariah

5. BNP Paribas DJIM Global Technology Titans 50 Syariah USD

6. BNP Paribas Pesona Syariah

7. Reksa Dana Syariah BNP Paribas Cakra Syariah USD Kelas RK1

8. Reksa Dana Syariah BNP Paribas Greater China Equity Syariah USD Kelas RK1

9. Reksa Dana Syariah Capital Sharia Money Market

10. Danareksa Indeks Syariah

11. Eastspring Syariah Fixed Income Amanah Kelas A

12. Eastspring Syariah Money Market Khazanah Kelas A

13. Majoris Pasar Uang Syariah Indonesia

14. Reksa Dana Syariah Majoris Sukuk Negara Indonesia

15. Mandiri Investa Atraktif Syariah

16. Mandiri Investa Dana Syariah

17. Mandiri Pasar Uang Syariah Ekstra

18. Reksa Dana Syariah Mandiri Global Sharia Equity Dollar Kelas A

19. Manulife Saham Syariah Asia Pasifik Dollar AS

20. Manulife Syariah Sektoral Amanah Kelas A

21. Manulife Syariah Sukuk Indonesia

22. MNC Dana Syariah

23. Principal Islamic Equity Growth Syariah

24. Schroder Global Sharia Equity Fund

25. Schroder Syariah Balanced Fund

26. Sucorinvest Sharia Equity Fund

27. Sucorinvest Sharia Money Market Fund

28. Sucorinvest Sharia Sukuk Fund

29. Syailendra Sharia Money Market Fund

30. TRIM Syariah Saham

31. Trimegah Kas Syariah

Baca juga : Beli Emas Online? Simak Fatwa MUI Tentang Jual Beli Emas Online

Penutup

Reksadana syariah merupakan salah satu instrumen investasi yang aman dan insyaAllah berkah. Operasionalnya pun diatur dan diawasi oleh Dewan Pengawas Syariah. Investasi ini juga termasuk investasi yang aman untuk investor pemula.

Sobat Dy dapat menyisihkan dana untuk berinvestasi pada produk reksadana syariah. Pastikan dulu telah mempelajari portofolionya sebelum berinvestasi ya. Semoga artikel ini bermanfaat. 

Referensi

1. https://www.shariaknowledgecentre.id/id/news/apa-itu-reksa-dana-syariah/

2. https://www.bareksa.com/berita/reksa-dana/2023-03-31/investasi-halal-di-bulan-ramadan-ini-daftar-produk-reksadana-syariah-di-bareksa

Read More

Ide Permainan Kreatif Untuk Anak SD dari Barang Bekas, Murah dan Edukatif

Di artikel sebelumnya saya berbagi tentang permainan mengasah otak anak SD. Kali ini yuk kita memanfaatkan barang bekas di rumah menjadi barang yang lebih bermanfaat! Dengan mencari ide permainan kreatif untuk anak SD dari bahan bekas.

Saat kita merapikan rumah kadang menemukan beberapa barang yang masih bagus tetapi sudah tidak digunakan lagi. Jika disimpan hanya akan membuat rumah semakin penuh. Mengapa tidak memanfaatkan barang-barang tersebut menjadi sesuatu yang mempunyai arti? Misalnya menjadikannya mainan yang dapat dimanfaatkan anak-anak.

Hal ini juga dapat memberikan contoh pada anak bahwa untuk bermain tidak harus membeli mainan baru. Barang di sekitar kita pun dapat dimanfaatkan menjadi mainan yang asyik dan seru untuk dimainkan, baik bermain sendiri maupun bermain bersama saudara dan teman. Berikut beberapa ide permainan kreatif untuk anak SD dari barang bekas, murah dan edukatif.

Barang Bekas 

Barang bekas merupakan barang yang sudah tidak dapat dimanfaatkan atau digunakan sebagaimana peruntukan awalnya. Memanfaatkan barang bekas menjadi mainan merupakan salah satu cara cerdas dan kreatif untuk mengurangi sampah.

Selain itu beberapa manfaat berikut juga dapat diperoleh jika memanfaatkan barang bekas, yaitu:

- Mengurangi tumpukan sampah,

- Mencegah terjadinya pencemaran lingkungan,

- Mengurangi perilaku konsumtif,

- Mengajarkan hidup hemat,

- Meningkatkan kreativitas

Permainan Kreatif

Dunia anak-anak adalah bermain. Banyak ragam permainan yang dapat dimainkan anak-anak. Salah satunya adalah permainan kreatif.

Permainan kreatif tidak hanya media bermain bagi anak tetapi juga sebagai media untuk mengajarkan anak berpikir kreatif. Tidak hanya itu, beberapa manfaat berikut juga akan diperoleh anak jika bermain menggunakan permainan kreatif

Berkembangnya kemampuan kognitif

Anak akan berusaha memecahkan masalah dengan mempelajari penyebabnya sehingga menemukan solusi untuk memecahkan masalah tersebut. 

Meningkatkan imajinasi

Anak dapat mengembangkan imajinasinya saat bermain, entah membayangkan bagaimana memainkan permainan dimainkan atau membayangkan cerita sebuah permainan.

Perkembangan sosial

Interaksi dengan saudara atau teman akan melatih komunikasi anak untuk menyampaikan ide atau pendapat sekaligus memainkan permainan bersama-sama. Hal ini juga dapat meningkatkan kemampuan anak untuk beradaptasi dengan berbagai jenis teman main.

Perkembangan fisik

Permainan kreatif umumnya secara tidak langsung akan meningkatkan kemampuan motorik halus hingga motorik kasar anak melalui berbagai aktivitas saat bermain, seperti mewarnai, merangkai bagian dari mobil-mobilan.

Mengurangi ketergantungan gadget

Anak akan berinteraksi dengan teman dan melakukan aktivitas fisik. Hal ini tentunya lebih menyenangkan dan mengalihkan perhatian anak dari gadget, bukan?

Baca juga : Serunya Belajar Matematika Sambil Bermain

Ide Permainan Kreatif Untuk Anak SD dari Barang Bekas

"Setelah anak keempat saya baru sadar, bahwa mainan terbaik adalah barang-barang yang ada di rumah... 😆. Enggak butuh-butuh amat mainan jadi sebenarnya 🤭," ujar seorang teman dari komunitas Ibu Profesional. Setelah saya renungkan benar juga pendapat teman saya ini.

Jadi mengapa kita tidak mengeksplore barang yang ada di rumah untuk bermain bersama anak? Berikut beberapa permainan kreatif untuk anak SD dari barang bekas yang dapat dibuat bersama anak, sekaligus cara membuatnya :

Mobil-mobilan dari botol plastik

Bahan yang dibutuhkan botol plastik bekas, sedotan, tutup botol, lem. Cara membuatnya buat empat lubang di kedua sisi botol secara sejajar. Masukkan sedotan pada lubang tersebut dan gunakan sedotan sebagai poros roda. Tempelkan tutup botol pada sedotan. Hias botol jadi mobil.

Manfaat permainan ini untuk melatih kreativitas, meningkatkan kemampuan motorik halus dan meningkatkan kemampuan kognitif.

Boneka tangan dari kaos kaki

Bahan yang dibutuhkan kaos kaki bekas bersih, kancing, kain, perca, lem, dan benang. Cara membuat tempelkan kancing sebagai mata. Tempelkan kain perca sebagai rambut atau pakaian atau kumis. Kaos kaki siap dimainkan sebagai boneka.

Manfaat permainan ini untuk meningkatkan imajinasi, perkembangan sosial, meningkatkan kreativitas. 

Layang-layang kertas

Barang yang dibutuhkan kertas bekas atau koran yang cukup lebar, bilih bambu, benang layangan. Cara membuatnya dengan membuat kerangka layangan menggunakan bambu. Timbang dengan benang. Jika sudah seimbang, tempelkan kertas sesuai dengan kerangka yang telah dibuat. Ikat dengan benang. Pasang benang pada bagian tengah layangan. Terbangkan layangan.

Manfaat yang dapat diperoleh meningkatkan kemampuan motorik serta meningkatkan koordinasi mata dan tangan.

Rumah kardus

Barang yang dibutuhkan kardus bekas dnegan ukuran yang cukup besar, gunting, lem, kertas warna atau pewarna. Cara membuat memotong kardus menjadi bentuk rumah, satukan dengan lem. Hias dengan kartas warna atau pewarna sesuai keinginan.

Manfaat permainan ini meningkatkan imajinasi anak terutama seni, meningkatkan kemampuan motorik.

Puzzle kardus

Barang yang dibutuhkan kardus bekas, gambar dari hasil print atau dari lembaran buku atau menggambar sendiri, gunting, lem. Cara membuatnya potong kardus sesuai ukuran puzzle yang ingin dibuat. Gunting gambar dan sesuaikan dengan potongan kardus. Tempel gambar pada kardus. Potong kardus menjadi berbagai bentuk agar menjadi kepingan puzzle. Puzzle siap dimainkan dengan mengacaknya terlebih dahulu. Untuk memudahkan menggunting kardus sebaiknya gunakan kardus yang tipis.

Manfaat permainan ini meningkatkan kemampuan kognitif, meningkatkan fokus dan emlatih kesabaran.

 

Sobat Dy dapat mengajak anak-anak untuk melibatkan anak-anak dari awal untuk membuat permainan ini, mulai dari memilih ide permainan kreatif, bahan yang akan digunakan hingga proses membuatnya. Saat seperti ini juga dapat meningkatkan kualitas hubungan dengan anak, lho. Selain itu anak juga lebih bersemangat memainkannya.

Tidak perlu mainan yang mewah atau bagus untuk menyenangkan anak. Dengan membuat mainan dan bermain bersama anak juga dapat membuat anak senang kok, karena sejatinya anak senang bermain bersama orang tuanya.

Baca juga : 5 Contoh Belajar Sambil Bermain Untuk Anak Usia Dini

Penutup

Barang bekas di rumah dapat dimanfaatkan menjadi media bermain untuk anak sehingga barang bekas dapat mempunyai nilai lebih dan memperpanjang umur barang. Selain itu dapat mengurangi beban sampah di tempat pembuangan sampah akhir (TPA).

Manfaat penting lainnya adalah dapat meningkatkan kemampuan kognitif, kemampuan motorik, dapat mengurangi penggunaan gadget sekaligus hemat di kantong. Apakah Sobat Dy mempunyai ide permainan kreatif untuk anak SD dari barang bekas lainnya? Yuk berbagi di kolom komentar!

Read More

Diet Karnivora Salah Satu Jenis Diet yang Cepat Menurunkan Berat Badan

 

Salah satu cara untuk menjalankan pola hidup sehat adalah menjaga berat badan agar tetap ideal. Ada beberapa cara yang dapat Sobat Dy pilih untuk melakukannya. Salah satunya adalah diet karnivora.

Selain tidak makan malam, diet karnivora juga dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Apakah diet karnivora sama dengan diet tinggi protein? Seberapa efektif diet karnivora dapat menurunkan berat badan? Daripada Sobat Dy penasaran, yuk simak hingga akhir artikel untuk mengenal diet karnivora lebih jauh.

Diet Karnivora, Salah Satu Jenis Diet yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Saran yang umum kita dengar tentang penurunan berat badan adalah mengurangi karbohidrat dan memperbanyak serat yang dapat diperoleh dari sayuran dan buah. Namun, hal ini tidak berlaku dalam diet karnivora.

Sesuai dengan namanya, diet karnivora merupakan diet yang hanya mengonsumsi protein hewani, seperti daging, ikan, telur, dan produk susu yang berasal dari protein hewani. Dengan meningkatkan konsumsi daging, dipercaya dapat mengurangi karbohidrat.

Sedangkan konsumsi serat baik dari buah maupun dari sayuran serta karbohidrat dilarang saat melakukan diet karnivora. Prinsip "makan daging dan minum air putih" merupakan prinsip yang dipegang oleh pegiat diet yang hanya mengonsumsi protein hewani ini.

Diet ini diklaim dapat menurunkan berat badan sekaligus mengontrol gula darah

Baca juga : Diet Tinggi Protein Dalam Pengelolaan Berat Badan

Manfaat Diet Karnivora

Berikut manfaat yang akan diperoleh pelaku diet karnivora:

Menurunkan berat badan

Asupan protein dalam jumlah besar dapat membuat seseorang merasakan kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan kalori dari sumber lain. Hal ini secara tidak langsung dapat membantu menurunkan berat badan

Konsumsi daging sapi rendah lemak juga dapat meningkatkan laju metabolisme, sehingga tubuh akan membakar kalori lebih banyak dengan sendirinya.

Mengendalikan kadar gula darah

Diet karnivora tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga efektif mengendalikan kadar gula darah. Hal ini disebabkan karena berkurangnya asupan karbohidrat serta makanan manis lainnya yang mengandung karbohidrat.

Karbohidrat dipercaya dapat memicu lonjakan kadar gula darah, sehingga dengan mengurangi asupan karbohidrat maka secara tidak langsung mengendalikan kadar gula darah tubuh.

Meningkatkan massa dan kekuatan otot

Asupan makanan yang mengandung protein tinggi dipercaya dapat meningkatkan massa dan kekuatan otot.

Risiko dan Efek Samping Diet Karnivora

Tak ada gading yang tak retak, tak ada sesuatu yang sempurna. Peribahasa ini  juga menggambarkan bahwa diet karnivora juga memiliki kekurangan atau risiko. menurunkan

Walaupun diet karnivora dapat menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi diet ini bukanlah diet yang sehat. Jika dilakukan dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan risiko dan menimbulkan efek samping, di antaranya:

Penyakit kronis

Risiko penyakit kronis yang mungkin muncul adalah gangguan ginjal dan penyakit jantung. Hal ini disebabkan asupan yang dikonsumsi hanya protein hewani yang mengandung lemak jenuh dan tinggi kolesterol.

Lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sedangkan jika protein hewani yang dikonsumsi merupakan daging olahan yang umumnya mengandung natrium dalam jumlah besar maka dapat memicu risiko tekanan darah tinggi, gangguan ginjal.

Gangguan pencernaan

Daging tidak mengandung serat yang juga dibutuhkan saluran pencernaan. Dampak selanjutnya adalah munculnya gangguan pencernaan seperti sembelit dan gangguan usus.

Dampak berikutnya adalah menurunnya kekebalan tubuh dan memicu risiko kanker usus besar.

Kekurangan beberapa nutrisi penting 

Selain gangguan pencernaan, kekurangan konsumsiseratdan kacang-kacangan juga dapat menyebabkan badan mudah lelah, konsentrasi menurun hingga mood yang mudah berubah.

Makanan yang Boleh Dikonsumsi vs Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Melakukan Diet Karnivora

Berikut makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat melakukan diet karnivora:

- Sayur

- Buah

- Kacang-kacangan

- Karbohidrat

Sedangkan makan yang boleh dikonsumsi saat melakukan diet karnivora adalah :

- Semua jenis daging seperti (sapi, ayam, kambing termasuk jerohannya,

- Ikan laut atau ikan tawar seperti lele, salmon, sarden, termasuk semua jenis seafood 

- Telur

- Produk olahan susu (keju yoghurt dan sejenisnya)

Sobat Dy dapat mencoba berapa menu berikut saat menjalankan diet karnivora, yaitu: 

Ayam roasted

Menu sederhana ini dapat menjadi resep pilihan karena cara memasaknya mudah. Cukup memanggangnya menggunakan oven. Bumbu yang digunakan pun sederhana yaitu dengan menambahkan butter, lada, serta garam.

Steak daging sapi

Steak daging sapi merupakan menu favorit berikutnya. Gunakan daging sapi yang berkualitas ya. Salah satu toko yang menyediakan daging sapi pilihan ada di Holycow Meatshop. 

Namun, jika Sobat Dy enggan memasaknya sendiri maka ada alternatif lainnya dengan menikmati steak daging sapi di restoran Holycow yang tersebar di seluruh Indonesia.

Restoran milik Winda Mardio ini menyediakan berbagai jenis menu yang menggugah selera. Sobat Dy dapat mencoba aneka menu steak daging sapi. Jangan lewatkan untuk mencobanya ya. 

Telur rebus

Kandungan protein dan lemak sehat dalam telur dapat mendukung keberhasilan diet karnivora. Mengonsumsi telur juga cukup mengenyangkan lho.

Kandungan vitamin dan mineral dalam telur juga baik untuk kesehatan tubuh.

Omelet

Jika menu sebelumnya adalah telur rebus. Sobat Dy juga dapat menikmati varian olahan lain dari telur, yaitu omelet. Saat memasak omelet dapat ditambahkan protein lain, di antaranya udang, sosis, kornet, daging ayam ke dalamnya.

Omelet ini mudah disiapkan. Jika Sobat Dy terburu-buru hendak melakukan aktivitas lain, maka omelet dapat menjadi menu pilihan. Selain itu, kandungan omelet dapat memberikan asupan energi yang cukup untuk beraktivitas.

Sup iga sapi

Iga sapi yang dimasak lama akan menghasilkan kaldu yang gurih dan kaya rasa. Tidak hanya menurunkan berat badan, kolagen yang terkandung dalam rebusan iga juga bermanfaat untuk kecantikan.

Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi kaldunya ya, karena kandungan gizinya dapat memperlancar proses metabolisme tubuh.

Baca juga : Memasak Daging Steak, Ide Quality Time Bersama Keluarga

Penutup

Diet karnivora merupakan salah satu jenis diet yang cepat menurunkan berat badan. Namun, jika Sobat Dy ingin melakukan diet ini sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu. Alih-alih menurunkan berat badan, justru sakit karena minimnya pengetahuan tentang diet yang akan dilakukan dan kurang memahami kebutuhan nutrisi tubuh.

Diet karnivora dapat dilakukan dengan diselingi diet sehat lainnya, sehingga manfaat diet dapat diperoleh semuanya. Yuk menjaga berat badan sebagai salah satu usaha menjalani pola hidup sehat. Apakah Sobat Dy pernah menjalankan program diet karnivora? Yuk, cerita di kolom komentar!

Referensi

1. https://hellosehat.com/nutrisi/diet/diet-karnivora/

2. https://www.holycowsteak.com/

Read More