Sobat Dy jika dianalogikan hidup seperti roda yang berputar, bukan? Kadang ada di bawah, kadang juga ada di atas. Kadang kita berhasil melakukan sesuatu, kadang juga gagal. Namun, bagaimana jika kegagalan berulang kali terjadi sampai membuat kita merasa terpuruk dan ingin menyerah saja?
Eits tunggu dulu Sobat Dy, bukankah kegagalan adalah sukses yang tertunda? Jangan menyerah dulu. Dirimu enggak sendiri kok. Seseorang yang kita lihat berhasil belum tentu juga jalannya mulus, bisa jadi seseorang tersebut sudah melalui kegagalan yang jauh lebih banyak dari yang kita alami. Kita hanya tidak mengetahui proses di belakang layar mereka saja.
Beberapa tokoh terkenal juga pernah mengalami keterpurukkan dan beliau berhasil bangkit dari kondisi tersebut. Simak tips bangun dari keterpurukkan di artikel ini ya. Sengaja saya menuliskannya agar menjadi pengingat diri dan Sobat Dy yang membutuhkannya dapat mempraktikannya langsung.
Keterpurukkan
Saat masih belajar berjalan saat kita kecil dulu, berapa kali kita jatuh? Tentunya berulang kali bukan? Namun, apakah kita berhenti untuk berlatih berjalan? Jika saat itu kita berhenti berlatih berjalan mungkin saat ini kita belum bisa berjalan.
Analogi tadi menggambarkan bahwa gagal merupakan hal yang wajar terjadi. Namun, sayangnya ada beberapa kondisi yang memperburuk keadaan sehingga seseorang yang gagal menjadi semakin terpuruk, di antaranya :
- Berada dalam lingkungan yang kerap memberikan penilaian tidak baik.
- Kekhawatiran yang berlebihan akan suatu hal.
- Memiliki ketakutan akan mendapat kritikan yang pedas saat bangkit dari orang sekitar.
- Berpikir bahwa dunia tidak adil.
- Berada dalam lingkungan toxic
Jika Sobat Dy mengalami hal tersebut di atas, segeralah bertindak agar tidak semakin berlarut-larut dan hanya akan menyesali keadaan saja.
"Kemenangan sejati bukanlah seseorang yang tidak pernah kalah, tetapi karena seseorang yang sanggup bangkit kembali setiap kali dia jatuh."
Tips Bangun Dari Keterpurukkan
Bukanlah hal yang mudah untuk bangun dari keterpurukan, tetapi bukan berarti tidak mungkin untuk dilakukan. Agar kondisi tidak semakin memburuk, Sobat Dy dapat mencoba beberapa tips bangun dari keterpurukan yang dirangkum dari berbagai sumber :
Menerima kenyataan
Tidak ada seseorang yang ingin gagal, tetapi jika hal itu terjadi apa yang sebaiknya kita lakukan? Hal pertama yang dilakukan adalah menerima kegagalan tersebut.
Hal ini memang tidak mudah untuk dilakukan. Setidaknya dengan menerimanya Sobat Dy akan merasa lebih siap untuk memulai proses pemulihan, sehingga akan lebih mudah menemukan cara untuk bangkit.
Menetapkan tujuan yang jelas
Tahap selanjutnya adalah menentukan tujuan yang jelas. Sehingga kita dapat menentukan langkah apa yang harus dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut.
Jangan menyepelekan langkah kecil, karena langkah kecil yang dimulai merupakan awal dari langkah besar untuk bangkit dari keterpurukkan.
Mencari dukungan orang terdekat
Berbagi, jangan ragu untuk berbagi cerita. Setidaknya dengan berbagi akan mengurangi beban pikiran. Dengan hadirnya seseorang atau tenaga ahli yang dapat membuat kita nyaman untuk bercerita maka akan memberikan dukungan pada kita saat terpuruk.
Seperti kisah Gala yang terpuruk saat diputuskan kekasihnya Bara dalam novel Ganjil Genap. Sahabat Gala, Sidney, Nandi serta Detira menyediakan telinga untuk mendengarkan keluh kesah Gala hingga menyediakan bahu agar Gala lega menangis untuk mengeluarkan rasa penat di dada.
Belajar dari kesalahan
Seekor kedelai tidak akan jatuh di lubang yang sama merupakan sebuah perumpamaan agar kita jangan sampai mengulangi kesalahan yang sama. Bagaimana caranya? Belajar dari kesalahan yang kita lakukan sebelumnya sehingga kita tidak mengulangi kesalahan yang sama.
Melakukan perubahan positif
Kadang perubahan diperlukan untuk memudahkan kita bangun dari keterpurukan. Baik perubahan pola pikir maupun perubahan aktivitas. Misalnya perubahan pola makan yang sehat, olahraga teratur, meditasi untuk memenangkan pikiran, dan lainnya.
Perawatan diri
Jika bukan diri kita sendiri yang peduli dengan diri kita, lalu siapa lagi yang akan memedulikannya. Lakukan perawatan diri seperti spa, meditasi, beristirahat dan masih banyak lagi aktivitas yang dapat mengurangi rasa penat dan membuat tubuh lebih segar
Belajar untuk bersyukur
Orang sedang terpuruk kok malah disuruh bersyukur. Percaya atau tidak percaya, semakin banyak kita mensyukuri nikmat Ilahi maka kenikmatan itu akan bertambah.
Ketujuh tips tadi setidaknya dapat membantu Sobat Dy yang sedang terpuruk untuk bangkit menjadi lebih mudah. Sehingga salah satu ujian hidup dapat dilalui dengan lebih mudah.
Contoh Tokoh yang Sukses Setelah Terpuruk
Setiap orang mempunyai ceritanya masing-masing. Termasuk beberapa tokoh terkenal berikut yang mampu bangun dari keterpurukannya bahkan sukses dan namanya dikenal banyak orang.
Berikut tokoh yang sukses setelah terpuruk di antaranya:
Thomas Alfa Edison
Thomas Alfa Edison adalah penemu lampu pijar yang memberikan kontribusi besar bagi umat manusia di seluruh dunia. Kegagalan dalam melakukan percobaan membuat sesuatu yang dapat menerangi dunia tidak membuatnya menyerah. Hingga akhirnya penelitian dan percobaannya menghasilkan sebuah lampu pijar.
Oprah Winfrey
Oprah WInfrey merupakan seorang pembawa acara yang sukses dan termasuk salah satu wanita terkaya di Amerika. Namun, masa lalunya tidak semenyenangkan seperti yang dialami anak-anak pada umumnya.
Dia mengalami rudapaksa saat berusia 9 tahun. Awal karirnya pun tidak mulus, bahkan pernah dipecat dengan dalih dia kegemukan untuk layar kaca.
Namun, hal tersebut tidak membuatnya menyerah. Dia terus bekerja keras hingga sukses seperti saat ini
Elvis Presley
Elvis Presley merupakan seorang penyanyi rock and roll legendaris sekaligus pemain film yang sukses. Penolakan dan cemoohan yang diterimanya saat merintis karir sebagai penghibur tidak mematahkan semangatnya.
Kegigihannya berhasil membuktikan bahwa dia merupakan seorang penghibur handal dan berhasil berada di puncak karirnya sebagai penyanyi dan bintang film terkenal.
Walt Disney
Walt Disney merupakan seseorang animator legendaris sekaligus pendiri perusahaan animasi terbesar di dunia. Namun, awal karirnya tidaklah semulus jalan tol.
Saat merintis karir, Walt dianggap kurang berimajinasi dan tidak mempunyai ide yang orisinil. Namun, hal ini tidak menyurutkan semangatnya, hingga dia berhasil.seperti saat ini.
Semoga contoh yang disebutkan dapat memberikan semangat pada Sobat Dy yang sedang terpuruk untuk bangkit dari keterpurukannya.
Penutup
Sobat Dy, salah satu tahap kehidupan yang mungkin dilalui sesorang adalah keterpurukan. Jangan pernah merasa sendiri dan semakin larut dalam kesedihan karena hal tersebut hanya akan memperburuk keadaan.
Bangun dari keterpurukan merupakan langkah nyata untuk menjadi lebih baik. Melalui tahapan yang membuat kita menjadi pribadi yang lebih baik.
Apakah Sobat Dy pernah berada dalam keadaan terpuruk? Yuk cerita di kolom komentar dan apa yang Sobat Dy lakukan untuk melakukannya?
Banyak orang sukses yang ternyata dahulu mereka pernah terpuruk juga ya. Tetapi karena semangat dan kegiguhannya, mereka dapat bangkit kembali hingga sukses.
BalasHapusTerima kasih tipsnya kak.
Tulisannya sangat nge bantu banget mbak diyah, jadi kek mikir oiya, ya kayaknya aku pernah deh ngerasain ini. Tapi memang benar ya mbak. Kesuksesan itu adalah kegagalan yang tertunda. Dan semua orang-orang yang pernah sukses itu mereka pernah mengalami kegagalan. Intinya terus bersyukur dan jangan pantang menyerah yaaa...
BalasHapusBenar banget kita harus bisa menerima kenyataan dulu jika ingin bangkit dari keterpurukan
BalasHapusBanyak sekali tokoh yang memberikan inspirasi dan motivasi bahwa sebuah keterpurukan bukan akhir dari segalanya
BalasHapusMasyaAllah, pas banget nih, menemukan postingan ini ketika merasa karir sedang terpuruk-terpuruknya. Dukungan orang terdekat memang penting banget sih. Jadi bikin saya semangat setiap bangun paginya untuk memulai ikhtiar.
BalasHapusPernah baca pepatah asia timur: jatuh 7 kali bangkit 8 kali. Kalau mau bangkit maka yang pertama kali dilakukan adalah penerimaan ya. Setelah melalui tahap itu baru bisa move on dan berusaha lebih baik lagi. Karena di balik kegagalan pasti ada keberhasilan.
BalasHapusDi saat terpuruk itu memang sedih banget. Saya setuju dengan 7 tips di atas, apalagi ditambah contoh sosok terkenal yang ternyata jalan hidup mereka nggak semulus yang kita kira. Kita suka iri melihat orang sukses, padahal sebelum sukses, banyak dari mereka yang harus melalui hambatan dan kegagalan.
BalasHapusSaat ini ku dititik ini. Memang sulit menerima itu semua. Apa mungkin terlalu menutup diri menjadi alasan semua menjahui kita? Kadang ku berpikir seperti itu..
BalasHapusTulisan ini cocok banget buat aku yang harus menata hati setelah menghadapi kekalahan mba, semoga yang tersisa adalah keberuntungan dan keberhasilan, aaamiiin ...
BalasHapusDari tulisan ini aku jadi mikir, buat bisa di angka 9 harus coba dulu di angka 1 habis itu lewatin semua angka dari 2-8 karena gak ada yang bisa langsung berada di angka 9, dalam artian langsung mahir. huhuuu makasihh Mbakk :')
BalasHapustidak mudah tapi bukan berarti tidak mungkin ya
BalasHapusinsyaallah nih harus bisa kuat untuk bangkit lagi
kalau bukan kita sendiri yang berupaya, orang lain paling cuma nyinyir dan ngomongin di belakang ya
Quotesnya mba Dy tuh betul banget karena tidak ada orang yang tak pernah jatuh. Semua orang pasti pernah mengalami kejatuhan, namun orang yang hebat adalah yg selalu bangkit setiap dia jatuh.
BalasHapusTips yang sangat bermanfaat nih dibaca buat yang lagi merasa kehidupannya sedang tidak baik-baik saja. Selain 7 tips di atas bagi muslim juga penting sekali menyertakan Allah dalam menghadapi permasalahan hidupnya
BalasHapusDari semua tokoh yang disebutin, yang paling membekas di aku justru dari Walt Disney mbak. Kalau baca biografi lengkapnya tuh berasa mewek. Idenya dalam tokoh² kartun yang nemenin kita tuh ditolak berkali-kali karena nggak sesuai 'pasar' saat itu. Pas lihat endingnya sekarang, dia salah satu tokoh dibalik suksesnya film² garapan walt disney.
BalasHapusDann, nggak cuma Walt Diseny siapapun pasti akan pernah terpuruk di satu titik. Nah berhubung disebutin di atas, tujuan yang jelas ngebanti kita memetakan ulang apa yang sudah kita lakukan dan apa yang mungkin bisa kita lakukan. 🤗🤗
Tips nomer 1 itu kayaknya kunci dari semua tips untuk bangkit dari masa-masa terpuruk ya mbak. Kadang manusia, termasuk sayahhh, seringnya masih denial. Ikhlas menerima kenyataan kadang tidak mudah, tapi kalau berhasil dilakukan, memang inilah kuncinya hidup bahagia ya...
BalasHapusMakasih banyak tipsnya Mba Diah. Untuk bisa bangkit lagi setelah terjatuh, memang hal pertama yang harus dilakukan adalah menerima kenyataan. Terima dulu rasa sakit yang ada, cari bantuan profesional jika dibutuhkan, berprasangka baik sama Tuhan bahwa Tuhan yang izinkan semua terjadi, semua pasti ada hikmahnya.
BalasHapusWhaaa kok relate bangett dgn kondisi aku saat ini 🤣😖 lagi ada "ujian" di ranah job, sempat sedih menggalau 🤣
BalasHapustapi trus, quote Alexander Graham Bell ini mantuuul mba🤣🙏:
"When one door closes, another opens, but we often look so long and so regretfully upon the closed door that we do not see the ones which open for us".
💃✨
Quotenya ngena banget ini mbak
HapusDari semuanya memang memberikan semangat untuk tidak patah arah
BalasHapusApalagi ketika mendapatkan masalah
Masalah harusnya membentuk kita lebih kuat dan terlatih memikirkan solusi dari masalah yang ada
Semuanya akan memberi kekuatan tersendiri
Tulisan ini jadi semacam pengingat juga buat aku agar kita nanti tidak berlarut-larit dalam keterpurukan..
BalasHapusSebagai seorang wanita kadang curhat jadi salah satu jalan yang ampuh untuk release perasaaan di hati..karena kau juga merasa begitu...kita cuma pengen bercerita meluapkan emosi dalam hati tanpa butuh judgement dll cukup didengarkan kalo udah biasanya ya kita tertawa lagi seperti gak ada beban :)
Terima kasih atas remindernya ya mbak. Diriku pun akhir-akhir ini sedang terpuruk, dan butuh waktu lumayan lama untuk pulih dan bangkit lagi. Entah poin mana yang ada dalam tulisan ini yang sesuai dengan realita kehidupanku, tapi tak apalah,. yang penting, pelan-pelan berbenah diri dan mulai menjadi pribadi lebih baik lagi.
BalasHapusAku pernah di titik paling rendah yang bikin aku down sampe ngerasa ga ada harapan masa depan lagi, dan itu 2x. Walaupun yg paling parah yg pertama.
BalasHapusPada akhirnya, aku bisa bangkit, hanya karena support dari keluarga mba. Ga ada yg lain.
Makanya bersyukur banget, kalo aku ada di lingkungan keluarga yg walaupun keras semua, tapi di saat ada anggota keluarganya yg jatuh, mereka buru2 mengulurkan tangan. Ada kan kluarga yg ga peduli.
Makanya aku berusaha ke anak, menekankan ke mereka, seperti apapun jalannya nanti, di saat mereka jatuh, mereka harus ingat untuk datang lagi ke orangtuanya. Ga usah malu, ga usah ragu.
Beberapa anak, yg kadang keliru, lalu takut utk minta bantuan ke orangtua, trakhir bunuh diri. Itu Krn lingkungan keluarganya mungkin bersikap ga peduli. Atau peduli, hanya saja dia ga tahu, karena tidak ditunjukkan.
“menerima kenyataan” sama “menetapkan tujuan yang jelas” tuh berasa banget pentingnya, kadang kita udah kepikiran maju terus tapi malah lupa "menerima rasa sakitnya". Padahal penerimaan rasa sakit itu juga bagian itu bagian dari proses penyembuhan. Dukungan dari orang terdekat juga bikin hati lega, apalagi kalau bisa curhat tanpa takut ditolak atau dianggap lemah. Belajar dari kesalahan dan melakukan perubahan positif itu kayak upgrade diri sendiri—meski kecil tapi makin lama makin terasa bedanya. :)
BalasHapusTujuan dan support system itu adalah bensin, kunci dari bangkit dari keterpurukan. Karena dengan tujuan itu arah dan orang terdekat yang ingin kita bangkit adalah energi yang dibutuhkan bagi siapapun untuk bangkit.
BalasHapusThank you mba Dy, sudah menuliskannya. Semoga banyak insan bertemu dengan tulisan ini, terutama di masa-masa saat ini. Hidup sedang dar der dor.
Menurutku dukungan dari orang terdekat itu yang paling penting untuk bangkit lagi karena aaya tahu kalau saya nggak sendirian. Berikutnya poin-poin lainnya lebih mudah dilalui. Tapi kalau berjuang sendirian pasti kerasa berat banget sih.
BalasHapusSaya percaya sekali, kalau hidup ini adalah kesempatan keseimbangan dan saling berdampingan. Termasuk ada kegagalan ada kesuksesan. Jadi saat mengalami kegagalan pasti akan ada kesuksesan. Hanya sayangnya masih ada orang yang hanya melihat kesuksesan seseorang tanpa melihat prosesnya. Padahal justru itu kuncinya belajar menikmati proses. Jadi setuju sekali pertama belajar menerima kenyataan dulu, lalu segera bangkit dengan penuh semangat. Semesta pasti mendukung.
BalasHapusSaat terpuruk jangan sampai salah tempat curhat. Alih-alih mendapatkan kebaikan, yang ada bisa jadi sumber gosip dan permasalahan baru. Sebaiknya saat terpuruk tetap menahan diri, curhat hanya kepada Yang Maha Kuasa aja ya
BalasHapusMenerima kenyataan pastinya bukan hal yang mudah, apalagi urusan dukungan sekitar, yang bisa aja yang tulus menyemangati, bisa juga malah sebaliknya. Memang perlu ubah mindset dari si karakter utamanya ya
BalasHapusSangat pas sekali, jujur saat ini aku merasa sedang di fase terpuruk. Membaca artikel ini kasih aku secercah cahaya dan kembali berkaca pada diri. Apakah dari ketujuh cara yang mba berikan sudah ada yang aku lakukan?
BalasHapusBelajar dari para tokoh hebat tentu kasih spirit lebih, makasih banyak ya.
Rasanyaaa.. kalau melihat kehidupan orang sukses tuuh.. nyaman banget yaa..
BalasHapusNamun untuk bisa sampai ke titik itu.. kita lupa bahwa ada yang namanya sebuah proses. Seringkali aku juga memikirkan starting point yang berbeda, itu juga merupakan sebuah privilege seseorang yang gabisa ditiru.
Alhamdulillah,
Bagaimana pun keterpurukan kita saat sedang di titik nadir, semoga selalu percaya bahwa Allaah ada dekat kita. Sehingga membuat kita percaya akan takdirNya yang akan indah pada waktunya.
Aamiin allahumma amiin.
Dari beberapa langkah bangun dari keterpurukan ini, aku rasa langkah pertama itu paling menentukan sekaligus paling sulit.
BalasHapusPada awalnya aku rasa setiap orang memiliki fase "denial", sehingga agak susah untuk keluar dari keterpurukan tersebut, karena merasa masih baik-baik saja atau bahkan merasa sudah tidak bisa diperbaiki lagi.
Namun, begitu fase tersebut terlewati, sudah betul-betul menerima takdir dengan ikhlas, baru lah terpikir langkah-langkah selanjutnya. Mungkin tidak bisa langsung menetapkan tujuan, namun berbenah dulu dan merawat diri sendiri terlebih dulu. Setelah diri sudah lebih baik, baru lah pelan-pelan bisa menetapkan tujuan baru untuk langkah ke depan yang lebih cerah.
Belajar dari kesalahan dan bersyukur. Kalau saya 2 point itu yang selalu coba dikoreksi terlebih dahulu...belajar dari kesalahan itu penting agar kita bisa evaluasi diri untuk ke depan lebih baik lagi. Kalau bersyukur buat saya jadi lebih tenang saat gagal, karena yakin itu yang terbaik dari Allah.
BalasHapusRasanya terpuruk memang nggak enak banget ya. Kayak jatuh sedalam-dalamnya dan gak ada kekuatan buat bangkit lagi. Tapi nyatanya yang merasakan hal itu bukan kita sendiri. Bahkan orang-orang sukses seperti yang disebutkan di atas juga pernah mengalami keterpurukan. Namun kondisi tersebut gak jadi penghalang. Untuk bangkit kembali memang gak mudah, nah, tips dari Mbak ini akan sangat membantu sekali.
BalasHapusMemang kalau terpuruk tu ada masanya sedih dan itu normal karena kek tahap menerima kenyataan. Kalau gak bisa bangkit namanya depresi. Tapi siapa sih yang gak pingin bangkit yekan?
BalasHapusDulu pernah di titik terendah, kerjaanku tu yaaa ibadah dikencengin lalu banyakin baca/ nonton tema2 motivasi. Walau kadang gimanaaaa gitu masih ada up and down tapi lumayan membantu. Keknya yang bisa menyembuhkan hanya waktu atau sampai menemukan kebahagiaan lainnya, sampai2 yang bikin terpuruk sudah terlupakan, asal gak ketrigger lagi huhu
Lagi di fase berusaha meenerima kenyataan. Sulit tapi harus dimulai dari situ. Menerima situasi dimana mungkin gak semua orang bisa dekat lagi..
BalasHapusTapi itulah pintu pertama menuju perubahan dan bangkit dari keterpurukan.. 7 poinnya valid banget kak . Thankyou tipsnya yaa
Isinya memberi semangat banget, apalagi saat diingatkan bahwa setiap orang punya fase jatuh tapi juga bisa bangkit lagi. Tipsnya sederhana namun terasa nyata untuk dipraktikkan dalam keseharian.
BalasHapus