Jangan Sepelekan Dampak Negatif Menopause, Salah Satunya Mata Kering

"Mbak, mata mama kok ada yang ngganjel ya" keluh  Ibu saya.

"Perih? Sepet? Ada bayangan melayang? Gatel?" tanya saya beruntun.

"Ya pokoknya ngganjel, nggak enak," jawab ibu saya.

"Ada obat mata enggak (obat tetes mata maksudnya)" tanya ibu saya.

"Coba Insto ya Ma, barangkali bisa mereda," ujar saya.

Tak dapat dipungkiri saat manusia beranjak tua ada beberapa perubahan yang terjadi dalam tubuh baik fungsional maupun hormonal. Pada wanita, setelah menopause tubuh akan menghasilkan lebih sedikit hormon estrogen. 

Tidak hanya itu, dampak lain yang jarang diketahui saat menopause adalah mata kering yang disebabkan karena produksi air mata yang berkurang sehingga mata terasa berpasir atau ada sesuatu yang mengganjal.

Apa saja dampak negatif menopause dan apa hubungan menopause dengan mata kering? Yuk cari tahu bersama!

Dampak Negatif Menopause

Menopause merupakan suatu kondisi alami yang terjadi pada wanita. Proses terjadinya pun bertahap mulai dari pre menopause, menopause hingga pasca menopause. Hal ini bukanlah suatu penyakit atau kelainan. Namun, hal ini dapat menimbulkan perubahan fisik yang cenderung berdampak negatif pada wanita.

Berikut dampak negatif yang mungkin terjadi, di antaranya :

Sensasi panas (hot flashes)

Sensasi panas yang muncul mendadak pada wajah, punggung dan leher, kadang diikuti dengan munculnya keringat berlebihan.

Gangguan tidur

Sensasi panas yang timbul dapat mengakibatkan gangguan tidur, sehingga mengurangi kualitas tidur

Moody

Moody atau mudah mengalami perubahan mood  sehingga kadang mudah tersinggung dibandingkan sebelumnya. Hal ini dapat meningkatkan risiko deprei.

Perubahan hormon

Hormon yang mengalami perubahan jumlah produksinya adalah hormon seks yaitu hormon estrogen dan hormon progesteron. Rendahnya hormon estrogen dapat menimbulkanbeberapa gangguan kesehatan di antaranya meningkatkan risiko osteoporosis, penyakit jantung, dan mata kering.

Perubahan kadar kolesterol

Perubahan kadar kolesterol ini ditunjukkan dengan meningkatnya kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein atau LDL) dan menurunnya kolesterol baik (High Density Lipoprotein atau HDL) sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Hubungan Mata Kering dan Menopause

Seperti yang disampaikan di awal bahwa saat menopause terjadi banyak perubahan pada tubuh wanita, hal ini disebabkan karena rendahnya hormon seks yaitu estrogen dan progesteron. Sehingga mata kering merupakan risiko menopause walaupun belum diketahui dengan pasti penyebabnya apa.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hormon estrogen mengatur pembentukan lipid pada lapisan air mata yang bertugas untuk mengendalikan penguapan air mata. Menurunnya kadar estrogen dapat meningkatkan risiko kerusakan lapisan air mata. Sehingga meningkatkan penguapan air mata yang berlebihan.

Estrogen juga bermanfaat sebagai antiinflamasi atau anti peradangan sehingga menurunnya kadar estrogen dapat meningkatkan peradangan. Oleh karena itu risiko mata kering meningkat karena meningkatnya penguapan air mata dan meningkatnya peradangan

Baca juga : Jangan SePeLein Mata Kering Pada Anak! Tetesin INSTO Dry Eyes

Solusi Meredakan Mata Kering Saat Menopause

Berikut beberapa langkah yang dapat Sobat Dy lakukan untuk mengurangi gejala mata kering, di antaranya:

Konsumsi omega3

Omega 3 merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, tetapi asam lemak omega 3 termasuk lemak esensial. Lemak yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga untuk mendapatkan mafaatnya dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung omega3.

Makanan yang mengandung omega 3 di antaranya ikan air dingin (salmon, makarel, tuna)n, kacang-kacangan, telur, yoghurt, susu dan minuman kedelai. Omega 3 juga dapat diperoleh dari suplemen makanan seperti minyak ikanm minyak ikan kod, dan minyak alga.

 

Menjaga hidrasi yang cukup

Sebagian besar tubuh manusia terdiri oleh air, oleh karena itu menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membuat tubuh berfungsi normal. Berbagai manfaat air dalam tubuh di antaranya pengaturan suhu tubuh, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, 

Tidur yang cukup

Tidur yang cukup juga dapat mengurangi penurunan sekresi  dan kestabilan air mata. Tidur yang berkualitas dapat diperoleh dengan menghindari penggunaan gadget sebelum tidur, menghindari kafein pada malam hari. Selain itu mengatur suhu ruangan juga dapat membantu Sobat Dy tidur lebih nyenyak.

Gunakan Insto Dry Eyes

#MataKeringJanganSepelein, Sobat Dy dapat menggunakan Insto Dry Eyes yang dapat diperoleh dengan mudah di pasaran. Kandungannya dapat berfungsi untuk meredakan mata kering. 

Kandungan Insto Dry Eyes

Insto Dry Eyes mengandung zat aktif yang dapat meringankan rasa tidak nyaman karena berkurangnya air mata yang disebabkan berada di tempat dingin atau menatap layar terlalu lama.

#InstoDryEyes dapat memberikan efek pelumas seperti air mata sehingga menurunkan risiko mata kering. Selain itu, Insto Dry Eyes dapat meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata.

Hydroxyprophylmethyl selulode berfungsi untuk memberikan efek pelumas seperti air mata. Sedangkan Benzalkonium dapat meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata.

Baca juga : Insto Dry Eyes, Salah Satu Cara Mengatasi Mata Kering dan Perih

Kandungan Insto Dry Eyes tersebut dapat meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata. Selain itu, Insto Dry Eyes juga dapat digunakan sebagai pelumas pada mata palsu.

Sobat Dy dapat menggunakan Insto Dry Eyes sebanyak 1-2 tetes pada tiap mata sebanyak maksimal 3x sehari. Jika kondisi tidak membaik, segera periksakan diri ke dokter ya.

Pastikan tangan dalam kondisi bersih sebelum meneteskannya pada mata yang iritasi dan pastikan juga ujung botol tetes mata tidak bersentuhan dengan benda apapun agar tidak terjadi kontaminasi.

Pejamkan mata dan tekan ujung mata yang dekat dengan hidung kemudian menunduk sejenak agar kandungannya dapat bekerja optimal. Selanjutnya dapat beraktivitas kembali secara normal.

Hal ini pula yang saya lakukan saat saya berkendara menuju kantor beberapa waktu lalu menggunakan motor. Hembusan angin yang kencang membuat mata saya pedih dan terasa berat untuk dibuka, sehingga saya menepi sejenak untuk menetesakan Insto Dry Eyes.

Beruntung hand sanitizer dan Insto Dry Eyes ada di dalam tas, sehingga saya segera menggunakannya. Setelah mata terasa lebih baik, saya pun melanjukan motor kembali menuju kantor.

Insto Dry Eyes pertolongan pertama di saat mata Sepet, Perih dan Lelah. Mudah digunakan, sat set wat wet deh, mata pun menjadi nyaman kembali dan dapat beraktivitas seperti semula.

Penutup

Menopause bukanlah akhir segalanya. Sobat Dy dapat melakukan beberapa tips di atas untuk mengurangi risikonya karena perubahan hormon.Jangan sepelekan dampak negatif menopause, salah satunya ada mata kering.

Jika mata terasa SEpet, PErih, LElah segera gunakan Insto Dry Eyes untuk mengatasinya. Teteskan 1-2 tetes pada setiap mata. Jika rasa perih dan lelah tersebut tak kunjung membaik, segera konsultasikan pada dokter.

Referensi

1. https://theeyeobserver.com/id/beyond-dry-eyes/dry-eye-common-during-menopause

2. https://www.alodokter.com/insto

3. https://insto.co.id/produk/insto-dry-eyes